提到腿抽筋，大家應(yīng)該都不會覺得陌生吧。腿抽筋的時候痛苦不堪，尤其是晚上睡覺的時候，痛的會立馬驚醒。那么，有沒有什么好方法緩解腿抽筋呢?今天，小編就腿抽筋怎么辦，腿抽筋的原因及腿抽筋是怎么回事來跟大家講講。
目錄
1、腿抽筋的原因 2、晚上睡覺腿抽筋怎么辦
5、腿抽筋吃什么中藥 6、緩解腿抽筋的按摩方法
7、腿抽筋吃什么好 8、怎么預(yù)防腿抽筋
腿抽筋的原因
在醫(yī)學(xué)上稱為痙攣。說到腿部抽筋，人們往往會聯(lián)想到游泳時四肢寒冷的原因，但在睡覺的時候沒有受寒啊，所以人們認(rèn)為是缺乏鈣引起的。
可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶后，抽筋的癥狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎么回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因非常多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。
事實上，很多患者肌肉痙攣的不是鈣缺乏，而是鎂缺乏引起的。
鎂是細(xì)胞內(nèi)一種重要的陽離子，它在細(xì)胞內(nèi)與ATP等物質(zhì)起到激活非常多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細(xì)胞內(nèi)鉀離子外溢，神經(jīng)肌肉因細(xì)胞內(nèi)鉀不足而興奮性增強，便容易出現(xiàn)肌痙攣。
在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。
由于鈣和鎂相對抗，鈣能降低細(xì)胞內(nèi)鎂的活性，導(dǎo)致鎂缺乏從而肌肉痙攣變得更加嚴(yán)重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物非常多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能總是吃到。
但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過于精細(xì)，那也未嘗不會缺鎂。
慢性病病人或老年人由于食量小，也可能導(dǎo)致缺鎂。
所以，總是有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補鈣，而應(yīng)及時麻煩大夫檢查。
