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如何治療脫發(fā) 這樣做讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾(3)

  怎樣防止脫發(fā)

  一、不用塑料梳理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

  二、發(fā)2~3天洗發(fā)一次為宜,夏季也可每天洗發(fā),但應(yīng)注意洗發(fā)方法。

  三、用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑這類(lèi)洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。

  四、煙吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。

  五、制飲酒長(zhǎng)期白酒過(guò)量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。

  六、除精神緊張精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。

  七、發(fā)吹風(fēng)要慎重吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元?dú)?rdquo;。

  八、食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜,如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。

  九、調(diào)要適宜空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)過(guò)強(qiáng)都可成為脫發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)都不利。

  十、意帽子、頭盔的通風(fēng)戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,而悶壞頭發(fā)。

  十一、戒酒,吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng),所以好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),在日常生活中好不要過(guò)量飲酒。

  十二、合理安排飲食,多食防脫發(fā)的食物,有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘 、葡萄干等,除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外,還要均衡營(yíng)養(yǎng),只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。

  所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類(lèi)的食物,它們會(huì)刺激毛囊分泌過(guò)多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發(fā)。

  十三、減壓放松,精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),所以一定要注意自己的情緒健康,經(jīng)常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠,不要熬夜。

  十四、保護(hù)好頭發(fā),不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā),因?yàn)樗鼘?duì)頭皮會(huì)有一定的損害,過(guò)度的燙染發(fā)會(huì)增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時(shí)不要過(guò)熱,過(guò)熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織。

  注意房間通風(fēng),使頭皮可以輕松的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法透氣,容易使毛孔松弛,引起脫發(fā)。頭皮不能再陽(yáng)光下暴曬,以免灼傷頭皮。

  十五、正確的洗發(fā),不要過(guò)勤洗頭,每周2-3次,洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮,因?yàn)轭^皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之后就可能會(huì)感染各種細(xì)菌。

  洗完頭之后要用清水沖凈,不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩,可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)素,會(huì)有一些幫助。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的詳細(xì)介紹,相信大家對(duì)脫發(fā)的治療方法都有了一定的了解,心里也有了對(duì)抗脫發(fā)的決心和方法。脫發(fā)會(huì)影響日常生活,但是不用恐懼,只要積極改善不好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣或者向醫(yī)生求助,小編相信被脫發(fā)困擾的朋友們一定會(huì)好起來(lái)的!

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