怎么預(yù)防胃潰瘍

　　胃潰瘍是消化系統(tǒng)常見疾病，其典型表現(xiàn)為饑餓不適、飽脹噯氣、泛酸或餐后定時(shí)的慢性中上腹疼痛，嚴(yán)重時(shí)可有黑便與嘔血。

　　很多人可能不知道，胃潰瘍是可以預(yù)防的，只要我們遵循科學(xué)合理的生活和飲食，胃潰瘍的預(yù)防是沒有問題的。

　　那么，胃潰瘍具體如何預(yù)防呢?下面來看看小編的經(jīng)驗(yàn)，希望幫到大家。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　不注意飲食衛(wèi)生、偏食、饑飽失度或過量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶等刺激食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂。

　　注意飲食衛(wèi)生，做到一日三餐定時(shí)定量，饑飽適中，細(xì)嚼慢咽，是保護(hù)腸胃的良好習(xí)慣。

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　應(yīng)選用易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

　　限制多渣食物

　　應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。

　　烹調(diào)要恰當(dāng)

　　以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，影響胃潰瘍面的愈合。

　　生活要有一定規(guī)律，勞累過度會(huì)影響食物的消化。

　　而且潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時(shí)添減衣被。

　　保持情緒樂觀，作息規(guī)律，戎煙。

　　避免精神緊張，胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對(duì)胃潰瘍影響很大。

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)選用易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

　　如稀飯、細(xì)面條、軟米飯、豆?jié){、豆腐和豆制品。富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。

　　這些食物可以增強(qiáng)胃潰瘍患者機(jī)體抵抗力，有助于修復(fù)受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合。泛酸多的胃潰瘍患者應(yīng)少用牛奶。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，大家對(duì)胃潰瘍有了更深入的了解了吧。得了胃潰瘍，千萬不要不管不顧，進(jìn)一步惡化就不好了。平時(shí)可以試試食療的方法，也可以向中醫(yī)求助哦。希望這篇文章能幫到你。