輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　梳頭促進(jìn)血循環(huán)

　　用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為佳。

　　提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　蓮花坐活動(dòng)韌帶

　　坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。

　　提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

　　總結(jié)：相信大家看完小編為大家講解的經(jīng)絡(luò)知道，也都略知一二了。請(qǐng)牢牢記住這些經(jīng)絡(luò)是通往哪一處的，這樣以后你的身體哪個(gè)部位在有疼痛，就一下能找到和哪個(gè)部位相關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò)，這樣就能去除你的患處，回復(fù)你那強(qiáng)壯的身體。

　　怎樣拍打經(jīng)絡(luò)

　　經(jīng)常拍打可以讓我們的經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行無(wú)阻，也可以氣到治療很多疾病的作用，但是要拍打哪里才可以有效的通經(jīng)絡(luò)呢?

　　我們拍打的順序要根據(jù)靜脈走行的順序來(lái)進(jìn)行，讓靜脈之氣銜接暢通，我們可以以四個(gè)八拍為節(jié)奏，拍打的時(shí)候要注意自己的力度，不要太重，也不要太輕。

　　我們要拍打我們的手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)，以我們右手自左胸前向著手臂內(nèi)側(cè)向手掌和手指的方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，從手指外側(cè)向著肩壁外側(cè)拍打，就這樣拍打兩邊，再以同樣的方法和同樣的節(jié)奏左手拍打右臂，把手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)進(jìn)行全面的拍打。

　　我們的手三陰包括了我們的肺、心包、心、大腸和小腸、三角臟腑等，這樣拍打可以有效的通心絡(luò)、補(bǔ)心陰、振奮胸陽(yáng)、宣肺清痰、增加我們的肺活量，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，通便理氣還可以有效的幫助我們排除腹脹的病癥。