鼻腔內(nèi)毛細血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。出鼻血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血，緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煮水，代茶常飲，可以起到清熱涼血的作用。

　　4、給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護眼

　　上火表現(xiàn)：眼睛紅赤干澀、眼睛腫痛、視物昏暗、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多。

　　肝開竅于目，春天如果肝火旺盛、肝血虧虛，就容易出現(xiàn)眼睛干、疲勞等“上火”癥狀。所以，春天可以經(jīng)常喝點菊花茶，幫助清肝火，緩解眼疲勞。菊花茶里好再加點枸杞，護眼效果更佳。

　　另外，眼睛問題大多與肝臟血虛有關(guān)。中醫(yī)認為我們休息時身體的血液才匯集到肝，從而保存肝的實力、滋養(yǎng)眼睛。晚11點至凌晨1點是肝膽經(jīng)絡(luò)運行旺盛的時間，熬夜超過這個時間，會傷及肝膽而影響眼睛的健康。

　　眼睛干澀時還可以用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20~30分鐘。

　　專家推薦藥物有兩種，黃連羊肝丸有瀉火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等。龍膽瀉肝丸可以清肝膽之火，用于肝膽濕熱(這兩種藥對腎有損害，用前需咨詢醫(yī)生)。

　　5、給口腔滅火：豆芽少不了

　　上火表現(xiàn)：咽痛發(fā)干、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。

　　新鮮蔬菜吃得少時，營養(yǎng)失調(diào)，這樣就容易出現(xiàn)口舌生瘡。

　　教授介紹說，被古人稱為“種生”的豆芽適合春季吃。

　　因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉(zhuǎn)向“春生”，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　春季可多吃些野菜，野菜生長在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養(yǎng)豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。

　　另外，春季喝的湯應(yīng)以蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。