近來“A4腰”在網(wǎng)上也是風(fēng)靡啊，是不是你也非常的羨慕呢，其實(shí)要想瘦腰，方法也有很多的，我們來看看中醫(yī)瘦腰有哪些妙招。下面就由小編給大家介紹下老中醫(yī)的神奇減肥法吧，大家一起來看看吧。
目錄
1、中醫(yī)瘦腰 2、經(jīng)絡(luò)按摩減肥
5、中醫(yī)按摩減肥法 6、常用的針灸減肥方法
9、中醫(yī)拔罐減肥療法 10、刮痧減肥
中醫(yī)瘦腰
經(jīng)過了反手摸肚臍，鎖骨放硬幣之后，現(xiàn)在“A4腰”在網(wǎng)上也一夜爆紅。人們說的身材好，不再是大長腿了，這個(gè)已經(jīng)過時(shí)了，“A4腰”搶了這個(gè)秀身材的好戲。不過，我們都知道瘦腹是非常難的，下面我們看看中醫(yī)是如何瘦腰的吧。
腰部贅肉很多、有將軍肚的朋友，一定要注意我們的帶脈和它的核心穴位———帶脈穴。每天晚上睡覺前，敲擊帶脈穴，對(duì)于恢復(fù)帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的。
腰上的肉肉哪來的?
帶脈穴的力量不夠強(qiáng)，不能約束腰部贅肉的生長，贅肉就會(huì)“蹭蹭”地長出來。
“帶脈穴”在哪兒?
我們以自己的肚臍為中心劃一條橫線，同時(shí)以腋下為起點(diǎn)再劃一條豎線，這樣兩條線的交點(diǎn)就是帶脈穴。
敲敲帶脈重現(xiàn)蠻腰
帶脈穴和我們?nèi)梭w上的一條經(jīng)脈同名，那就是奇經(jīng)八脈之一的帶脈。帶脈在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經(jīng)脈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的，這條經(jīng)脈就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起，所以稱為帶脈。
我們的帶脈穴在側(cè)腹部，章門下1.8寸，正好是帶脈經(jīng)過的地方，是膽經(jīng)與帶脈交匯的穴，所以圖簡便，也就稱為帶脈了。
說簡單點(diǎn)，帶脈就像是我們的腰帶。現(xiàn)在大家都知道，晚上睡覺的時(shí)候，一定要放松腰帶，換上寬松的睡衣，這里的養(yǎng)生原理就是讓經(jīng)絡(luò)放松。為了讓褲子不松弛，都會(huì)在腰部系上一條緊緊的腰帶。那么我們的帶脈呢，也有這個(gè)作用。很多人會(huì)在不知不覺中發(fā)現(xiàn)，自己腰部的贅肉越來越多。尤其是男士，不知道哪天就長起了一個(gè)將軍肚。
其實(shí)，這只說明一個(gè)道理，那就是帶脈的力量不夠強(qiáng)，不能約束腰部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法扎緊褲腰一樣，贅肉就會(huì)“蹭蹭”地長出來。
“帶脈穴”怎么敲?
腰部贅肉很多、有將軍肚的朋友，一定要注意我們的帶脈和它的核心穴位———帶脈穴，帶脈穴在腰側(cè)兩旁。每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點(diǎn)在帶脈穴上敲擊50-100下，對(duì)于恢復(fù)帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的。
敲“帶脈”還有哪些神奇功效?
推敲帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，對(duì)于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強(qiáng)壯腎臟，敲帶脈還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時(shí)，有瘦身的效果。不過準(zhǔn)媽媽可千萬不能這么做。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥
如果大家在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行美容瘦身的話，那么大家應(yīng)該也都知道，近幾年比較流行的減肥方法就是經(jīng)絡(luò)按摩減肥，這種方法可以幫助女性朋友快速的瘦身，而且也可以幫助女性朋友更好的塑造體型，為了能夠讓大家對(duì)這種方法更加了解，我們今天就來講解一下經(jīng)絡(luò)按摩減肥的步驟。
消除臀部贅肉：敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)
膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達(dá)到瘦大腿的目的，對(duì)于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會(huì)排出。
但有幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會(huì)使胃部受到振動(dòng)，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時(shí)。二是晚上十一點(diǎn)之后不要敲，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到一點(diǎn)的子時(shí)，是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)會(huì)對(duì)身體不好。
另外，孕婦絕對(duì)不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。
方法：在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)這四個(gè)穴位點(diǎn)，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
告別蘿卜腿：敲打臀部的膀胱經(jīng)
大腿和臀部除了由上述的膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)管理外，還有從足后跟一直循行到后背部的膀胱經(jīng)，也扮演重要的角色。膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂，如果這兩條經(jīng)絡(luò)阻塞不通了，體內(nèi)的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會(huì)形成贅肉。像是蘿卜腿，便是膀胱經(jīng)不順造成的。
另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實(shí)這與膀胱經(jīng)也有關(guān)系。因?yàn)榘螂捉?jīng)上通頭部下連腿腳，不僅會(huì)引起腰背痛，還會(huì)引發(fā)健忘、抽筋等問題。
藉由按摩膀胱經(jīng)的穴位，可以讓膀胱經(jīng)上的氣血運(yùn)行更加通暢，排除體內(nèi)多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會(huì)減輕很多。
方法：從臀部到腳外側(cè)，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側(cè)下方的承山穴。
消除大腿前贅肉：敲胃經(jīng)
胃經(jīng)不通的人，明顯的，就是會(huì)看見大腿與臀部相連的外側(cè)凸了一塊。只要經(jīng)由敲打胃經(jīng)的方式，就可以將這個(gè)部位的贅肉消除。藉由敲胃經(jīng)給予腸胃適當(dāng)?shù)拇碳ぃ茉黾游傅娜鋭?dòng)能力，促進(jìn)消化，讓脂肪不易堆積，也就不會(huì)有變胖的困擾。
敲胃經(jīng)能抑制人體亢奮的食欲，使脾胃更強(qiáng)健，脾氣、胃氣旺，功能強(qiáng)健，就可以氣化掉更多的多余營養(yǎng)，氣化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易發(fā)胖。
方法：由上往下拍打髀關(guān)、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準(zhǔn)，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下。
消除小腿水腫：敲腿部內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)
中醫(yī)說脾主運(yùn)化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚而浮腫。所以脾??經(jīng)和水分的代謝有很大的關(guān)系。按摩小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的循行處，可推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，同時(shí)加速排除廢物及多余的水分。
其中，脾經(jīng)的三陰交是美容抗老的婦科要穴，利用敲打或按壓的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫，還可以美容抗??衰老，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，調(diào)理月經(jīng)。
方法：由上往下拍打陰陵泉、地機(jī)、三陰交。
相信大家對(duì)于經(jīng)絡(luò)按摩的步驟，應(yīng)該都有了一個(gè)大概的了解，女性朋友如果對(duì)自己的身體某一部位不滿意，想要對(duì)這一部位進(jìn)行減肥的話，那么就可以通過對(duì)特定的部位進(jìn)行按摩，幫助自己起到減肥的效果，還能夠保證自己的身材更勻稱，讓自己擁有魔鬼身材。
