3、瘦腹效果

　　每天堅持一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

　　刮痧減肥之瘦腿

　　1、腿部穴位

　　刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。

　　(1)伏兔穴：大腿外側膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置;

　　(2)血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感;

　　(3)風市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置;

　　(4)承扶穴：大腿后側與臀部交接的地方;

　　(5)委中穴：腿部后側，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置;

　　(6)足三里：外側膝蓋窩下面3寸，再往外大約2厘米處;

　　(7)三陰交：內腳踝往上3寸處;

　　(8)懸鐘穴：外腳踝往上3寸有凹陷處;

　　(9)承山穴：繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。

　　2、腿部刮痧手法

　　從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉戰(zhàn)下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

　　如果實在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能保證覆蓋到有效穴位，這也是刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點所在，無需專業(yè)精準的技術，自己在家就能完成。

　　結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關老中醫(yī)減肥的妙方，看完之后，是不是發(fā)現(xiàn)其實“A4”腰也不是件難事啊，如果你按照小編給大家介紹的方法做的話，你也可以這樣的哦，但是減肥也是需要看個人的體質的哦。