穴位按摩趕走春困

　　又是一年春季好風景，萬物復蘇而我們卻犯困了，這里中醫(yī)就教你“五指神功”，輕松趕走春困。穴位按摩能促進人體產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜劑，能很好的緩解緊張的情緒，有鎮(zhèn)靜安神的作用。我們一起來看看如何具體按摩的吧!

　　涌泉

　　位置：它位于足底中線前、中三分之一交點處，當足趾處于屈位時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。

　　功能：涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛;同時還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

　　手法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩涌泉及足底部10分鐘，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點按涌泉30下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。

　　足三里

　　位置：是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。

　　功能：足三里是個保健穴，經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。

　　手法：可用雙手大拇指指肚點按足三里，每次10分鐘，以感覺酸痛為度。

　　命門

　　位置：是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域。

　　功能：命門穴為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，命門之火就是人體陽氣，經(jīng)常擦命門穴可強腎固本，溫腎，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

　　手法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。

　　神闕

　　位置：即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。

　　功能：神闕穴與人體生命活動密切相關(guān)，經(jīng)常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年，并對腹痛腸鳴、水腫膨脹等有獨特的療效。

　　手法：每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)(男士則采用相反方向)，每次10分鐘。

　　百會

　　位置：是人體督脈上的要穴。位于頭部，它在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。

　　功能：百會穴既是長壽穴又是保健穴，此穴經(jīng)過鍛煉，可增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，益智開慧，輕身延年。并能治療頭痛、眩暈、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經(jīng)衰弱等癥。

　　手法：百會穴的保健方法有二。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。其二是扣擊法：用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次10分鐘。

　　關(guān)元

　　位置：亦稱為丹田，位于肚臍正中直下3寸處(中醫(yī)講的寸，相當于自身中指中節(jié)的長度)。

　　功能：關(guān)元穴的作用在于加強人體對養(yǎng) 分的吸收及對殘渣的排泄，也就是說按摩關(guān)元穴有助于加快人體的新陳代謝，這樣就可以迅速緩解疲勞。

　　手法：兩手重疊，以拇指按揉該穴位10分鐘，感覺酸脹適中即可。按揉這個穴位必須是逆時針方向，否則適得其反。