趕走春困的醒腦操

　　第一步，搓臉

　　兩手搓熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀?dòng)一遍為一次，共做六次。此法能調(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。

　　第二步，按風(fēng)府穴

　　先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開(kāi)，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。

　　第三步，擦額頭

　　彎曲兩手食指，以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽(yáng)穴后，揉太陽(yáng)穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。

　　第四步，轉(zhuǎn)眼珠

　　雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚(yú)際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目補(bǔ)腎，讓人精神好。

　　第五步，摩鼻翼

　　兩手拇指指?jìng)?cè)相擦至熱后，上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱，再用食指點(diǎn)按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。

　　第六步，點(diǎn)承漿穴

　　兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉(zhuǎn)摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復(fù)做六次后，再用左手(女性用右手)食指點(diǎn)按承漿穴至熱。

　　治春困多參加體育活動(dòng)

　　積極參加體育活動(dòng)。參加體育運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了軀體，還能增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。在鍛煉的過(guò)程中，血液循環(huán)加快，呼吸功能增強(qiáng)，能吸進(jìn)更多的氧氣，大腦能得到更多的血液供應(yīng)和氧供，新陳代謝旺盛，會(huì)使人體很快適應(yīng)春季氣候。

　　當(dāng)您在工作中出現(xiàn)困倦時(shí)，不妨起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做工間操，到室外聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)，聞聞花香，或蹦跳兩下，或用冷水擦擦臉，洗洗手。人體各感覺(jué)器官得到適度刺激，大腦中樞就會(huì)進(jìn)入興奮狀態(tài)，困倦得以消除。