血虛體質(zhì)者當(dāng)選用下列補(bǔ)藥

　　龍眼肉：性溫、味甘，《本經(jīng)》謂其：“久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老”。其功能補(bǔ)心脾，益氣血，清代大養(yǎng)生家曹庭棟在其所著《老老恒言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗，可用“養(yǎng)心益智，通神明，安五臟，其效甚大。”紫河車(chē)：性微溫，味甘咸，《本草經(jīng)疏》謂：“人胞乃補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛之藥，有返本還元之功。”

　　本品具有養(yǎng)血、補(bǔ)氣、益精等功效。使用時(shí)，可燉食，亦可研未服，每次3一10克，溫水沖服。

　　何首烏：性溫、味甘，《開(kāi)寶本草》謂其：“益氣血;黑髭鬢，悅顏色。久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老。”

　　本品具有補(bǔ)益精血、澀精止遺、補(bǔ)益肝腎的作用。據(jù)報(bào)道，何首烏能降低血脂、緩解動(dòng)脈粥樣硬化的形成。本品使用時(shí)一般多為丸、散、煎劑所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。

　　另外，血虛的飲食調(diào)補(bǔ)原則是益氣養(yǎng)血，養(yǎng)肝安神。平素要食營(yíng)養(yǎng)豐富，性平偏溫的健脾養(yǎng)胃作用的食品，還要注意多吃高鐵，高蛋白，維生素C含量高的食品，忌食辛辣燥熱的食物。

　　血虛者的食補(bǔ)血虛者的食補(bǔ)

　　糧食類(lèi)：黑米，紫米，黃豆。

　　肉蛋類(lèi)：甲魚(yú)，雞肉，驢肉，豬肝，羊肝，豬血，烏雞，鱔魚(yú)，烏賊，帶魚(yú)、鯪魚(yú)、章魚(yú)，海參。

　　蔬菜類(lèi)：黑木耳，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，番茄，藕。

　　果類(lèi)：桑椹，蓮子，櫻桃，葡萄，荔枝，龍眼肉，紅棗，酸棗，松子，花生。

　　忌食食品包括孛薺，大蒜，海藻，草豆寇，荷葉，白酒，薄荷，菊花，生蘿卜。

　　上文解讀的中醫(yī)中藥和食療方，對(duì)調(diào)理血虛體質(zhì)都會(huì)有幫助。如果你也有血虛體質(zhì)的問(wèn)題，那就可以來(lái)試一試這些食療方。值得注意的是，中醫(yī)調(diào)理血虛體質(zhì)的良方有不少，你可以根據(jù)自己的具體情況來(lái)選擇。

　　結(jié)語(yǔ)：中年血虛的人非常多，雖然我們很多人沒(méi)有到這個(gè)年齡，但是可以為爸媽看看哦。血虛的話，要注意補(bǔ)血，運(yùn)動(dòng)要適量，飲食也要注意。哪些食物補(bǔ)血好，上文小編給大家介紹了很多，大家不妨看看吧。