俗話說(shuō)，“十女九寒”，女性一般都比較怕冷，手腳通常也是冰涼的，尤其是到了冬天，這會(huì)變得更加的嚴(yán)重，那么體寒怎么調(diào)理呢?體寒的女性有哪些特征呢?都說(shuō)泡澡能夠改善體寒，到底有沒(méi)有效果呢?一起來(lái)看看吧。

　　女性體質(zhì)相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)都會(huì)比較差，很多女性都有體寒這個(gè)毛病，那么體寒怎么辦呢?小編告訴大家，其實(shí)多泡熱水澡能夠緩解體寒的哦。

　　女性體寒多泡熱水澡有療效

　　全身浴，人泡在浴缸里，水要浸到肩頭。但是這種泡澡法容易給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，令頭部充血，泡個(gè)片刻即可。

　　半身浴，所謂半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對(duì)心臟造成的負(fù)擔(dān)，可促進(jìn)血液循環(huán)以及發(fā)汗。

　　寢浴，我們選擇比較淺的浴缸，在里面躺著泡著，水位到脖子以下的身體部位。這樣來(lái)泡澡不僅能夠像泡“全身浴”那樣舒服，而且還能夠減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　浮游浴，如果家里的浴缸較深，可以試試這種泡澡法。仰躺，腳踩在浴缸底，整個(gè)人就像浮在水里似的。由于心臟部位接近水面，所以水壓造成的負(fù)擔(dān)較小，而除了頭部，連肩膀在內(nèi)的整個(gè)身體部位都可以泡到。

　　足浴，如果你不想泡澡，但想暖和身體時(shí)，可以試試足浴，也就是泡腳。泡腳可以暖和全身，但對(duì)身體無(wú)負(fù)擔(dān)。

　　泡澡加點(diǎn)什么比較好

　　葛根

　　葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞。

　　葛根泡澡的方法：一般情況下我們每次講50-100g的葛根加些水進(jìn)行煎煮，再將汁倒入浴盆，等到變溫了就可以了。

　　姜

　　生姜內(nèi)含有姜辣素及姜油，可以有效促進(jìn)末梢血液循環(huán)。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的淀粉類食物會(huì)被分解為醣類，再轉(zhuǎn)為熱量，熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，過(guò)剩的葡萄糖就會(huì)變成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，它還具有降低淀粉糖化的能力，能減低淀粉類轉(zhuǎn)化為葡萄糖的機(jī)會(huì)，打造成不易囤積脂肪的體質(zhì)。

　　生姜泡澡的方法：將一斤的生姜拍碎加水煮開(kāi);同時(shí)先洗完澡后，將萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分鐘，好泡到額頭冒汗。同時(shí)搭配按摩，比如在肚子周圍，由右開(kāi)始，按、搓、扭，可以促進(jìn)代謝并消去贅肉。