現(xiàn)在雖然是春天了，但是我們不要急著脫去厚厚的外套，春捂秋凍還是有道理的，春天適合多捂捂，尤其是一些敏感的部位，比如肚子、腹部、背部以及腳底等。那么到底怎樣春捂呢?春捂有哪些原則呢?來(lái)看看吧。

　　有句話是這樣說(shuō)的，“春捂秋凍，不生雜病”，這里面的“春捂”其實(shí)就是告訴我們春天氣溫急升驟降，忽冷忽熱的，不要著急脫衣服，適當(dāng)?shù)奈嬗幸嫔眢w健康。

　　一般情況下，“春捂”是指立春后短也要捂10天-15天，然而，春季九十天的中分點(diǎn)——春分節(jié)令都已經(jīng)過(guò)去，“春捂”是否就該結(jié)束了呢?

　　通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值，當(dāng)溫度高于這個(gè)數(shù)值時(shí)，可以考慮適當(dāng)脫減衣物，比如日高溫超過(guò)20攝氏度，雖不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能還如冬季般將棉衣捂著。其次，還要注意晝夜溫差和室內(nèi)外溫差，若晝夜溫差超過(guò)7-10攝氏度，在早晨和夜晚氣溫較低時(shí)應(yīng)注意防寒保暖。

　　春天室內(nèi)室外的溫差還是非常大的，特別是中午在外面晃一圈再到屋里面的時(shí)候，老年人、幼兒以及身體不好的人一定要多捂捂，不要感冒受涼。

　　后憑個(gè)人自身感覺(jué)，每個(gè)人的體質(zhì)都不盡相同，對(duì)天氣冷熱的耐受度也不同，如果“捂”著沒(méi)有咽喉燥熱，身體汗出，可以不必急于換春裝，但如果“捂”出了汗，不慎被冷風(fēng)一吹，反而容易受涼。

　　春季還需注意幾個(gè)重點(diǎn)部位的防寒保暖。

　　肚子和背部

　　風(fēng)寒之邪容易透過(guò)肚子和背部侵入人體，導(dǎo)致胃腸道疾病和引起感冒咳嗽等癥狀，尤其是老弱幼兒可以適當(dāng)加件背心馬甲，以防腹背受涼。

　　腳部

　　中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說(shuō)，因春日地面溫度較低，雙腳接觸容易受涼感冒，所以平日多搓腳、按摩腳心，以及用熱水泡腳，都對(duì)預(yù)防感冒提高免疫力有益。

　　多“捂”膝蓋有利于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，且中醫(yī)稱“膝為筋之府”，而肝又主筋，注意膝蓋的保暖不僅可以增強(qiáng)腿部的運(yùn)動(dòng)能力，也有益于肝的保健養(yǎng)生。

　　女性切忌“要風(fēng)度不要溫度”，下半身的保暖對(duì)女性尤為重要，女性朋友們必須明白痛經(jīng)將是個(gè)長(zhǎng)期伴隨左右的問(wèn)題，只有在每次經(jīng)期和日常生活中都注意呵護(hù)身體，才能為健康打好基礎(chǔ)。

　　“春捂”應(yīng)該注意什么

　　減少衣服不要急

　　春季氣溫回升是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，人們常常不能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)氣溫變化，再加上氣溫可能出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，更容易導(dǎo)致感冒、支氣管炎等疾病發(fā)生，甚至使原本身體的疾病更加嚴(yán)重。因此，不宜過(guò)早脫掉厚衣服，注意保暖。