便秘是件大事，超過三天不排便，你會覺得渾身不舒服的，而且便秘久了，體內(nèi)毒素就逗留久了，那么身體怎么會好呢?因此，便秘我們一定要重視。那么便秘怎么辦，有什么好的調(diào)理方法呢?來看看吧。

　　你有沒有過便秘的現(xiàn)象呢?是不是覺得非常的難受呢?便秘都是因為什么引起的呢?小編告訴大家，便秘也是分類型的哦，一起來了解下吧。

　　中醫(yī)認為便秘屬于大腸傳輸途中受到阻礙或是無法傳送，這是因為脾胃肝腎某個部位出現(xiàn)了問題導致影響大腸的傳送。中醫(yī)將便秘分為四類，即為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘。而熱秘和氣秘在中醫(yī)中又屬實秘，虛秘和冷秘又屬需密。但不是每個人都屬于只患一種便秘癥狀，如果長期實秘不治會導致虛秘，甚至是虛秘和實秘都存在。下面看中醫(yī)怎么調(diào)理便秘。

　　1、熱秘癥狀：大便干結(jié)，腹部脹滿，口干口臭，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈象滑而數(shù)，有的人口舌生瘡，身熱面赤

　　熱秘常出現(xiàn)人群：熱性體質(zhì)，長期食用辛辣、油炸、高膽固醇，挑食和偏食，熬夜，愛喝酒等原因造成體內(nèi)腸胃積熱的人群。

　　調(diào)理建議：可用方子火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本植物煎水食用。

　　2、氣秘癥狀：大便欲便不得、噯氣肋脹，腹脹滿而痛，胎薄膩，脈弦。治宜順氣導滯

　　氣秘常出現(xiàn)人群：過度緊張，長期旅游忍便、思慮過度、久坐久站長時間不動，失戀失意等原因造成氣機郁滯體造成腸道無法傳送糞便導致便秘人群。

　　調(diào)理建議：可用方子沉香、木香、芍藥、枳殼、大黃煎水服用能破氣行滯，大便可通。中醫(yī)中還有一句：心病還須心藥醫(yī)，氣秘者還需放開心懷，氣運順暢方能藥到病除。

　　3、冷秘癥狀：大便艱澀，排出困難，腹中冷痛，四肢不溫，腰膝酸冷，舌質(zhì)淡，苔薄，脈沉遲治宜溫里助陽通便

　　冷秘常出現(xiàn)人群：性寒體質(zhì)、年老體弱、久病不治、胃寒不暢造成的腸道無力傳送，大便時間長所致的便秘人群。

　　調(diào)理建議：可用方子當歸、牛膝、澤瀉、升麻、枳殼、肉桂組合煮水起到溫陽驅(qū)寒，有助補氣通便作用。平時還需注意多運動增加腹肌，幫助增加排便力量。

　　4、虛秘癥狀：有便意，但乏力排便困難，便后更乏力，汗出氣短，舌質(zhì)淡嫩，苔薄脈虛，兼有面色白光白等癥狀

　　虛秘常出現(xiàn)人群：勞力過度、飲食不當、減肥過度、年老體虛、氣血兩虧造成大腸傳送物理、無津液滋潤大腸造成便秘的人群。

　　調(diào)理建議：虛秘中氣短虛，腰酸痛者可用方子杜沖、枸杞、蟲草、西洋參;肺氣虛可加百合、知母以滋陰潤肺等。血虛型便秘長出現(xiàn)在產(chǎn)婦上，可用方子生地、當歸、麻仁、枳殼煮水飲用，同時可配合食用火麻糊輔助。氣虛、血虛可都兼有，不應(yīng)單純考慮單一用藥，可根據(jù)實際情況咨詢中醫(yī)。

　　下面給大家介紹一些按摩方法，我們可以交叉做的，每次按摩半個小時。

　　天樞

　　屬足陽明胃經(jīng)穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。