中醫(yī)養(yǎng)生一直都講究體質(zhì)養(yǎng)生，也就是說，根據(jù)每個人的體質(zhì)進行養(yǎng)生。中醫(yī)講人的體質(zhì)分為九種，而且每種體質(zhì)的養(yǎng)生方法是不一樣的。下面我們就來看看九種體質(zhì)都是如何來養(yǎng)生的吧，希望大家都能仔細(xì)的看哦。
因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，因此養(yǎng)生方法也是不一樣的，我們只有對癥下藥才對自己有益的哦。
1、平和質(zhì)——維持平衡
你是好的健康體質(zhì)，只有32.75% 的人可以達到。你的膚色潤澤、目光有神、精力充沛、免疫力強、睡眠和消化都很好。你的養(yǎng)生重在維持，多吃一些溫和的食物，保持現(xiàn)有習(xí)慣，避免調(diào)理不當(dāng)。
食療狀元：生姜;生姜是一種發(fā)散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
食療榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃兩次豌豆蝦仁。
食療探花：小米;小米入脾、胃、腎經(jīng)，可以健脾和胃、滋陰養(yǎng)血，因此，我們每天早上起來的時候喝一碗小米粥是再好不過的了。
2、氣虛質(zhì)——益氣健脾
因為元氣不足，你會經(jīng)常疲倦、精神不振、容易出汗、脈搏弱，并且不耐風(fēng)寒，很容易感冒、肌肉松軟。所以，益氣是你重要的調(diào)養(yǎng)密令。
食療狀元：紅薯;紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。好的食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。
食療榜眼：胡蘿卜;胡蘿卜營養(yǎng)齊全，可以健脾和中、調(diào)節(jié)脾虛，益氣效果相當(dāng)顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
食療探花：牛肉;牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周至少吃一次牛肉湯。
3、陽虛質(zhì)——溫補氣血
因為體內(nèi)缺少陽氣，身體不暖，你會表現(xiàn)出一系列虛寒癥狀：例如血壓、體溫偏低、精神萎靡不振、手腳發(fā)涼。此時，補充陽氣、為身體溫補氣血是調(diào)養(yǎng)重點。
食療狀元：羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為可以補腎、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼：茴香;茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。
食療探花：牡蠣;牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現(xiàn)象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。
同樣是養(yǎng)生保養(yǎng)，為什么有些人見效很快，有些人卻一點效果都沒有?同樣是進補，有些人補后精神百倍，而有些人卻越補越虛?養(yǎng)生要因人而異!9種不同的體質(zhì)對應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方法，找到適合自己的，才能事半功倍。
4、陰虛質(zhì)——滋補腎陰
你經(jīng)常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差，有時眼花、眩暈耳鳴，這是陰虛型體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)身體，你需要補腎、滋陰。
食療狀元：甲魚;甲魚可以補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。
食療榜眼：石榴;石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。
食療探花：獼猴桃;獼猴桃性寒，可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象，可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。
