相信我們每個人都希望自己能夠健康長壽，但是這看起來并沒有那么的實際，現(xiàn)在很多人的身體是越來越不好的，疾病就喜歡找上他們，而且他們還不能夠及時的發(fā)現(xiàn)。不過，小編今天給大家介紹一組動作，說不定能夠讓你健康長壽哦。

　　中醫(yī)認為，手是我們身體五臟六腑的縮影。如果我們用手部反射區(qū)來治病的話，不僅不要花錢，而且還沒有什么副作用的哦，效果更不要說了。大家都認為養(yǎng)生非常的復雜，其實一雙手就可以了哦。

　　下面9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以后會覺得一身順暢。從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的!

　　我們每天晚上睡覺之前或者起床之后做一套下面的動作，平時也可以做做進行加強，這樣的話，效果是非常棒的。

　　1.虎口平擊36次：面部疾病

　　針對：視力模糊，鼻炎，牙疼;預防感冒。

　　2.手掌側(cè)擊36次：防止骨退化

　　針對：頭痛、頸痛;預防骨刺;骨退化。

　　3.手腕互擊36次：心肺疾病

　　針對：心臟病;胸痛;胸悶。

　　4.十指交叉互擊36次：手足麻木

　　針對：手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。

　　5.虎口交叉互擊36次：胃腸疾病

　　針對：胃腸功能紊亂，惡心嘔吐、腹瀉、腹痛

　　6.拳擊掌心各36次：疲勞

　　針對：提神消除疲勞。

　　7.手背互擊36次：內(nèi)臟問題

　　針對：糖尿病，調(diào)整內(nèi)臟機能。

　　8.搓雙耳36次：促血液循環(huán)

　　針對：頭面部的血液循環(huán)，有利于防止血栓。

　　9.手掌心捂眼睛：視力疲勞

　　針對：預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。

　　六六三十六，做足次數(shù)，這套操動作不多，但很有針對性。

　　不過，小編建議大家也告訴自己的親人或者朋友，我們每天都能夠在一起練習，不花你一分錢，但是就能夠擺脫各種煩惱了。

　　當代名老中醫(yī)長壽的原因

　　1、飲食有節(jié)，以素為主

　　老中醫(yī)認為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩作為食養(yǎng)之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。”