核桃是大家都比較熟悉的一種食物，它不僅好吃，而且還有很好的養(yǎng)生效果的哦，我們平時(shí)多揉揉核桃，竟然也能夠起到防病保健的作用，除了核桃，梳子也是不錯(cuò)的養(yǎng)生工具，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

　　我們常常會(huì)看到很多人總是在手里面拿著兩個(gè)核桃玩，也就是手揉核桃，民間有這樣的說(shuō)法，核桃不離手能活到八十九。那么手揉核桃到底有什么用的養(yǎng)生效果呢?那么又有哪些按摩方法呢?

　　常揉核桃可以護(hù)心血管

　　從中醫(yī)的角度考慮，揉核桃不僅可以鍛煉手部肌肉，還能起到保護(hù)血管健康的功效。

　　手揉核桃能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，借核桃的皺壁與棱角，刺激手掌與手指上的很多穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，不經(jīng)意的把玩間就增強(qiáng)了血管的舒縮能力，降低了脆性，血管的功能在不知不覺(jué)間得到了一種很好的鍛煉。

　　因此，我們可以這樣說(shuō)，我們經(jīng)常手揉核桃的話能夠增加手指靈活性，同時(shí)起到預(yù)防心腦血管疾病、避免中風(fēng)等很多好處的。

　　手揉核桃的按摩方法

　　1、手戲雙珠樂(lè)逍遙

　　左手握兩顆核桃，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)64次;右手交替順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)64次;也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅微熱為度。這個(gè)動(dòng)作的健身功效是有助于疏通手部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)手部的氣血運(yùn)行，有助于鍛煉雙手的指關(guān)節(jié)，防治鼠標(biāo)手及指關(guān)節(jié)炎癥。

　　2、指壓雙核百病消

　　左手握兩顆核桃，用五指指腹及指尖用力點(diǎn)按核桃64次，以指尖稍感酸脹為度，右手做法相同。此法能刺激到少商穴(雙手拇指末節(jié)外側(cè))、商陽(yáng)穴(食指末節(jié)橈側(cè)指甲旁)、中沖穴(手中指指端的中央)等手部穴位。其中，按摩少商穴對(duì)扁桃體炎、感冒發(fā)燒都有較好療效;刺激商陽(yáng)穴具有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效;刺激中沖穴能緩解心絞痛。

　　3、腹部滾核脂肪少

　　用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少腹部脂肪堆積。做法：以神闕穴(臍部)為中心，以掌拖核桃摩腹，慢而輕柔地順時(shí)針按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。