艾灸取穴：足三里、關(guān)元穴、血海、三陰交

　　這幾個穴位有通調(diào)氣血，補(bǔ)元氣的功效，尤其是關(guān)元，經(jīng)常艾灸可以補(bǔ)腎，抗衰老。艾灸療效好，價格也便宜，更無毒副作用!對于任何人都可以適用，尤其是老人和女性。

　　二、泡腳

　　如果說這世上還有什么不花錢，不吃藥還能保健身體的方法，那一定是泡腳了，不過泡腳貴在堅持，如果你所謂的泡腳只是簡單的洗一洗，連半個小時都不到，我勸你還是不要泡了。晚上好泡腳后再上床睡覺，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者僅僅只是熱水都可以，都有溫經(jīng)通脈大補(bǔ)腎氣的作用!特別是對艾灸愛好者，長期艾灸也會引起內(nèi)火上揚(yáng)，泡腳會引火下行。而且春天肝氣升發(fā)，泡腳可以降肝火。

　　三、喝姜棗茶

　　冬吃蘿卜夏吃姜，夏天到之前，此時，是喝姜棗茶好的時候。尤其是寒性體質(zhì)的人，姜有暖胃，溫陽，加速血液循環(huán)的功效，人經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多，這時候更應(yīng)該堅持用生姜泡茶喝，來年冬天身體就不會那么怕冷。重要的是，夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛，寒濕之氣大量積聚。

　　此時喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。

　　姜棗茶做法：生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的)

　　姜棗茶原料：紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片。

　　做法：加適量水，煮成淡紅色即可。

　　體寒怕冷，可以多加幾?；ń罚蟪苫ń方獥棽?，祛寒濕的效果更強(qiáng)。

　　適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒(白帶多而清稀、痛經(jīng))、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。有的人，我叫她回去拿將泡水喝，她說沒用啊，還是一直怕冷，我問她怎么泡的，她說泡了一片姜，一片怎么能行啊，量根本不夠，她本身寒氣就比較重，吃6片都沒有問題，而且姜是好東西，又沒有毒副作用，還怕吃多了嗎?

　　春夏養(yǎng)陽，陽氣也比較充足，可以多曬曬太陽，接觸一下自然的陽氣，天氣熱的時候也不要穿得太單薄，盡量不要穿涼鞋，寒從腳起，尤其是身體肥胖，毒素堆積過多的人，可以多做做艾灸。

　　寒性體質(zhì)的特征

　　中醫(yī)認(rèn)為，寒氣太重，即體內(nèi)“陰盛陽衰”，是萬病之源。因此，我們應(yīng)保護(hù)好自己的“陽氣”，并盡量驅(qū)除過多的“陰氣”。只有從根本上改變這種容易生病的體質(zhì)，才能真正地達(dá)到少生病、不生病的養(yǎng)生目的。說易行難，首先，我們得先認(rèn)識到，自己是不是屬于寒性體質(zhì)。

　　可以對照一下，自己平時是不是都具有或部分具有以下這些特征。

　　1、怕冷

　　除了夏天，很多時候，你都穿得比別人多一件，因為穿少了就很容易感冒。從入秋到初夏，你的手腳一年至少有半年都是冰涼的。

　　2、不流汗

　　即使你跟別人做了同樣強(qiáng)度的運動，也不會像別人那樣大汗淋漓。雖然你也感覺到熱，但就是不流汗，或很少流汗。

　　3、說話聲音不響亮

　　雖然在公共場合說話大嗓門是一種不文明的行為，但如果你無論在哪里講話，都不愿意擴(kuò)大音量，有一種懶洋洋的感覺，那就不是文不文明的問題了。

　　4、臉色蒼白

　　女人們都追求皮膚的白皙，但絕不是蒼白。健康的膚色是白里透紅的，如果你的臉沒什么血色，不要覺得正好省了一筆粉底錢，而是該調(diào)理身體了。

　　5、月經(jīng)推遲

　　每個女性的月經(jīng)周期是不一樣的，但都有自己的規(guī)律，平均周期為28天，多幾天少幾天都無妨。但是如果你的經(jīng)期總是跟上個月的不同，并要推遲幾天，且經(jīng)期長，血塊多，這也都跟寒性體質(zhì)有關(guān)。

　　結(jié)語：人的身體不可以缺少陽氣，陽氣少了，身體會越來越差，千萬不要把身體變成寒性體質(zhì)，這樣會導(dǎo)致很多疾病都找上你哦。我們可以對照上文，看看自己是不是寒性體質(zhì)，如果是的話，請立刻就進(jìn)行調(diào)養(yǎng)吧。