健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人心里想的事情，但是很多人卻覺(jué)得遙不可及，小編卻不這么認(rèn)為，小編覺(jué)得只要我們平時(shí)多注意養(yǎng)生，就能夠長(zhǎng)壽的，同時(shí)也不要忽略長(zhǎng)壽的根本原因。下面我們就來(lái)看看這到底是什么意思吧。

　　中醫(yī)有句話是這樣說(shuō)的，“人老腳先衰，木枯根先竭”，由此可見(jiàn)，腳在身體中的地位和作用了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官。

　　明朝時(shí)期的藥王孫思邈，就曾將其長(zhǎng)壽秘訣留于后代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴。

　　涌泉穴——長(zhǎng)壽的根本

　　腳底上面幾乎包含了能夠控制人體所有器官的六十六個(gè)穴位，而這些穴位就像是一個(gè)個(gè)開(kāi)關(guān)，它們控制著身體機(jī)能的良好運(yùn)行，是不是非常的神奇。

　　其中涌泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。

　　《韓氏醫(yī)通》指出：“多病善養(yǎng)者，每夜令人擦足心(涌泉)，至發(fā)熱，甚有益。”

　　蘇東坡著有《養(yǎng)生記》，把擦涌泉穴，視為養(yǎng)生之要術(shù)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)涌泉就有這樣的記載： “腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　可見(jiàn)涌泉穴在身體健康方面所起的作用。

　　涌泉為腎經(jīng)起始穴。腎中真陽(yáng)是人身生命之本，不可不養(yǎng)。

　　按摩方法

　　定位

　　位于腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

　　按摩

　　我們將拇指放在這個(gè)穴位上面，然后再用大一點(diǎn)的力氣揉半個(gè)小時(shí)，早上起床前和晚上睡覺(jué)之前做效果更佳。

　　長(zhǎng)期按摩涌泉穴的作用

　　涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

　　還可以預(yù)防和治療很多的疾病，比如：

　　1、輕人神經(jīng)衰弱，容易有疲倦的感覺(jué);

　　2、的一些常見(jiàn)疾病，畏寒怕冷;

　　3、于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁;

　　4、是對(duì)老年的哮喘病，腰膝酸軟等病癥，有很好的預(yù)防效果。

　　俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖。”這么好的長(zhǎng)壽按摩開(kāi)關(guān)值得您告訴身邊的人，祝愿大家都健康長(zhǎng)壽。