我們都應(yīng)該知道，如果體內(nèi)濕氣太重的話，人是容易生病的，因此一年四季都再強(qiáng)調(diào)去濕，尤其是中醫(yī)。那么去濕的方法有哪些呢?除了飲食，我們還可以通過什么好方法呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　現(xiàn)在是春天了，雨水也慢慢變多了，因此濕氣也越來越重，再加上我們吃太多的肉，吃的食物里污染又嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)也少，身體漸漸的陰盛陽虛，導(dǎo)致濕邪內(nèi)郁。

　　春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，怎么辦呢，只要掌握一個(gè)穴位就可搞定。

　　這個(gè)穴位就是承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

　　中醫(yī)認(rèn)為，去濕體內(nèi)濕氣好的穴位就是承山穴，它的效果和薏米紅豆粥有意義的地方，這是為什么呢?

　　因?yàn)槌猩皆谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。不過按壓這個(gè)穴位是有講究的，按對(duì)了，才出效果。怎么按呢?方法如下：

　　大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

　　很多人游泳的時(shí)候，小腿肚子會(huì)抽筋，這主要是因?yàn)槲覀冊(cè)谒锸艿搅撕疂竦脑?，這個(gè)時(shí)候不妨按按承山穴，抽筋會(huì)慢慢好的。

　　除了按摩承山穴，也可以選擇食療。在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

　　中醫(yī)教你除身體的濕

　　但要真正除去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)師提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。