春季是一年之初，這個(gè)時(shí)候如果我們身體養(yǎng)好的話，是非常重要的。春天講究的是春捂，春捂的好處你知道嗎，春捂主要捂哪些地方呢?春捂要注意什么呢，溫度多少適宜呢，下面我們就詳細(xì)的來看一些吧。

　　相信，家長(zhǎng)們都和自己說過，春天要多穿一些，要捂捂，這樣才能夠身體好，不容易感冒，生病，那么這到底是什么意思呢?

　　老話說“春捂秋凍，不生雜病”，是頂有道理的，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這么簡(jiǎn)單。春季捂對(duì)4個(gè)位置，不但養(yǎng)生效果事半功倍，“一年無病”的效果分分鐘達(dá)到哦!

　　把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

　　春天的氣溫變化是非常快的，明明中午是二十幾度，晚上就突然是幾度了，前一天是春風(fēng)和煦，春暖花開的，突然第二天就可能寒流涌動(dòng)了。因此，你要注意日夜溫差大于8℃時(shí)是捂的信號(hào)。

　　春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點(diǎn)：早春時(shí)節(jié)，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個(gè)部位需要好好捂捂。

　　腰眼：腎好一切都會(huì)好

　　腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰，補(bǔ)腎健腰。位置腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。方法除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連做36次。

　　小腿：聚陽氣、一年少疼痛

　　很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。位置足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

　　手腕：守全身血脈

　　手腕處有心經(jīng)的原穴——神門，心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。位置神門穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。主治病癥胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。平常沒事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。

　　不過你要注意了按摩這個(gè)穴位的時(shí)候不要用太大的力氣哦，也不要追求酸脹感。

　　肚臍：?jiǎn)?dòng)胎息能延壽

　　中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。