中醫(yī)經(jīng)常會說，元氣不足，那么到底什么是元氣不足呢，元氣不足的表現(xiàn)有哪些呢，元氣不足又有哪些危害呢?中醫(yī)是如何補元氣的呢?這些都是人們想知道的一些關(guān)于元氣的問題，今天小編就給大家一一介紹下吧，

　　相信我們每個人都聽說過這樣的一句話，“人活一口氣”，武俠電視劇里面，也常常會說，“元氣大傷”。那么到底什么是元氣呢?如果真的“元氣大傷”了，自己能不能妙手回春呢?

　　我們中醫(yī)一般把氣分成三個方面：一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的;另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的;還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當(dāng)于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個氣密切相關(guān)，任何一方面出了問題，生命都會失力。

　　元氣不足就變虛氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人，由于臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈?zāi)垦?、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。

　　以下是元氣不足的七個表現(xiàn)

　　1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。

　　2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

　　3、易脫發(fā)。

　　4、尿急尿頻，進(jìn)入40歲以后，嚴(yán)重的會有小便失禁。

　　5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。

　　6、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。

　　7、過早進(jìn)入更年期。

　　三個穴位幫你補回來

　　那么我們要如何保養(yǎng)我們的元氣呢，其實這里有三個穴位還是非常有效的，百試百靈，分別是氣海、足三里、膻中。

　　氣海

　　功效：顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫(yī)經(jīng)典上認(rèn)為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病，所以補氣首選氣海。

　　位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸。

　　手法：氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法好?？梢杂冒?~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

　　足三里

　　功效：足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是必不可少的。

　　位置：足三里怎么找呢?我有兩個方法。第一個方法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然后再往脛骨前緣量1橫指(中指)。第二個方法：站著的時候，把同側(cè)的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

　　手法：如果用足三里的話，我們好的方法就是選擇艾灸，每次用艾條熏半個小時的樣子，經(jīng)常做做。