雖然我們現(xiàn)在的生活條件變好了，但是很多人的身體卻越來越虛弱了，常見的就有腎虛、脾虛，關于腎虛大家了解的相對比較多，那么對于脾虛你了解多少呢，脾虛的癥狀有哪些呢，脾虛怎樣調理呢，一起來看看吧。

　　氣溫變得越來越高了，這時候脾虛也來了，你想不想知道自己是不是也脾虛呢，就得先知道脾虛的癥狀，我們一起來看看有哪些癥狀吧。

　　脾虛的癥狀

　　舌苔有變化

　　舌頭上的舌苔是脾胃功能的體現(xiàn)。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤，且舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體內水濕泛濫。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

　　食欲下降

　　脾出了問題，首先反映在食欲下降。因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。

　　不過，也有一些人的食欲不會受到影響的，脾虛的癥狀，但是就是吃了食物還是沒有飽脹的感覺，其實接著就是胃強脾弱的表現(xiàn)。

　　濕氣重濁

　　濕氣重，很多疾病就會找上門，而且往往纏綿難愈。濕氣重的人還可能在短期內體重明 顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱， 從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。

　　晨起不適

　　健康的一天，從早上開始。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　那么，要調理脾虛應該怎么做呢?

　　脾虛的調理方法

　　飲食規(guī)律

　　飲食對脾胃的影響是重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

　　忌寒涼

　　平時少吃一些冰涼的食物，寒性的食物盡量不要吃，比如苦瓜就是其中的一種。

　　飲食清淡

　　平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

　　按摩

　　按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。