大腦年輕的話(huà)，人也會(huì)年輕的，我們要防止大腦出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，那么如何護(hù)腦呢，中醫(yī)護(hù)腦的方法有哪些呢?這些都是大家想知道的，今天小編就給大家介紹一些超級(jí)有效的護(hù)腦方法，我們一起來(lái)看看吧。

　　如果你想擁有聰明又靈活的大腦的話(huà)，除了廣告里面常說(shuō)的護(hù)腦產(chǎn)品，其實(shí)中醫(yī)也是有很多的好方法哦，能夠幫助我們護(hù)腦和健腦的哦。

　　中醫(yī)超有效的護(hù)腦方法

　　一、護(hù)腦按摩方法

　　1、雙手五指自然分開(kāi)，似作梳頭動(dòng)作，沿著前發(fā)際向后梳至后頸發(fā)際。

　　2、手指先按順時(shí)針的方向，再按逆時(shí)針的方向，按摩頭部的百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池等穴位。

　　3、我們用同樣的方法，分別按摩手心的勞宮穴和足心的涌泉穴。

　　4、對(duì)眼、鼻、耳等部位及其有關(guān)穴位按摩，以引起神經(jīng)感受器官的條件反射。

　　經(jīng)常性的按摩可以刺激末梢神經(jīng)的敏感性，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制作用，增加大腦血流量，改善和增強(qiáng)腦細(xì)胞的能量代謝，延緩大腦衰老。

　　二、伸懶腰

　　伸懶腰，可使人體腰背部經(jīng)絡(luò)血脈充分舒展，通暢氣機(jī)，從而改善血液循環(huán)，使更多氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體活動(dòng)，使更多的含氧血液供給大腦。方法為兩手交叉于胸前，自胸至頭頂上伸，將腰帶起，同時(shí)深吸氣，然后放松，深呼氣，如此反復(fù)3～5次。

　　如果是有心腦血管疾病，或者是健康的人，都是能夠通過(guò)上面的方法，每天做做按摩，活動(dòng)活動(dòng)自己的手和腰部，這樣不但能夠防病，還可以強(qiáng)體養(yǎng)生。

　　三、空抓手

　　兩個(gè)拳頭反復(fù)握緊松開(kāi)。因?yàn)槭值慕?jīng)絡(luò)上布滿(mǎn)了許多敏感穴位點(diǎn)，這些穴位受到適度刺激，便會(huì)將信息傳遞給大腦，由大腦再反映到身體各器官，不僅鍛煉大腦，還能調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)。方法為每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。

　　四、保證睡眠

　　1、睡眠健腦法

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿(mǎn)活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　2、打盹

　　緊張的腦力勞動(dòng)常有睡意襲來(lái)，此乃人體生物鐘節(jié)律的表現(xiàn)，被稱(chēng)為a節(jié)律。睡眠專(zhuān)家認(rèn)為，一個(gè)人完全處于清新?tīng)顟B(tài)只能維持3-4 小時(shí)，一旦超過(guò)即進(jìn)入抑制狀態(tài)，因此人在白天需要幾次短暫小睡。由此看來(lái)，曾被視為不雅的打盹應(yīng)予以重新評(píng)價(jià)，其實(shí)是順應(yīng)大腦生物鐘的科學(xué)之舉，可有效地保護(hù)腦功能。

　　五、食物護(hù)腦

　　1、南瓜

　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。