很多女性都有宮寒的現(xiàn)象，你不要覺得沒什么，宮寒可是非常危險的，輕則發(fā)胖，痛經(jīng)，嚴(yán)重的話，會出現(xiàn)不孕的哦，這可不是小編嚇你哦。那么宮寒的癥狀有哪些呢，怎樣判斷自己是否宮寒呢，一起來看看吧。

　　宮寒會給女性帶來很多的健康問題，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，嚴(yán)重的會出現(xiàn)不孕。子宮是女人身體怕冷的部位，因此我們一定要保護好才行。

　　“百病起于寒”，一旦子宮受到寒濕入侵，血氣遇寒凝結(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。

　　望聞問切四法看宮寒表現(xiàn)癥狀

　　望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑;經(jīng)血顏色淡，量少有血塊，經(jīng)期周期延遲。

　　聞：白帶寒體質(zhì)色白清稀，沒有異味。

　　問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多;寒體質(zhì)口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷，寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺;胃口，寒體質(zhì)胃口淡。

　　切：主要的就是摸了，一般情況下，宮寒的人身體比較冷，四肢冰冷，脈象也比較虛弱。

　　中醫(yī)教你六種暖宮辦法

　　一、飲食

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

　　養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

　　二、暖宮操

　　“暖宮操”做法

　　雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　我們每天晚上睡覺之前可以在床上做十五分鐘或者五十個也可以。

　　適合宮寒、痛經(jīng)、腳涼、月經(jīng)錯后、經(jīng)量過少、失眠、便秘、腹脹、胃寒、長痘痘的女性。

　　以下情況不適宜做暖宮操：月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、月經(jīng)淋漓不凈、以及月經(jīng)期、孕期、流產(chǎn)術(shù)后。

　　三、穴位艾灸

　　艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。