你有沒有過，長時(shí)間的蹲著突然站起來，覺得頭昏眼花的，以及自己的皮膚沒有光澤等，小編覺得，這個(gè)時(shí)候估計(jì)你貧血了。那么貧血怎么辦?女性貧血的原因以及危害有哪些?下面我們就來看看吧。

　　話說，十個(gè)女人七個(gè)貧血，意思就是女人經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。貧血給女性帶來的影響是很大的哦。比如會(huì)導(dǎo)致女性的皮膚發(fā)黃、沒有光澤等。那么女性改如何調(diào)養(yǎng)呢?

　　睡覺養(yǎng)血

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　按摩養(yǎng)血

　　1、攪滄海：舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。

　　2、摩脘腹：雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)30圈。

　　3、蕩胃腑：坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計(jì)作10次。

　　4、振中脘：坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動(dòng)手法操作1分鐘。

　　5、分陰陽：坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內(nèi)向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動(dòng)，共操作10次。

　　6、疏肋間：坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>

　　養(yǎng)血藥膳

　　可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　女人如果自己出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，自己千萬不要抱有得過且過的思想，我們應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，如果情況比較嚴(yán)重的話，那么就要立刻去醫(yī)院了哦。

　　女人貧血有什么危害

　　1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。