另一方面，多按“保肝”穴位

　　太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補(bǔ)腎作用，每晚睡覺(jué)前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū)，每次5分鐘左右即可。

　　為什么一到春天火氣就那么大

　　我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，春燥上火是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。加之我國(guó)北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺(jué)到不適。

　　而且春天天氣變化反復(fù)無(wú)常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，容易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而出現(xiàn)上火癥狀。這就是一到春天人們就常常會(huì)上火、易燥、易怒的原因。由于從中醫(yī)上講，肝臟具有升發(fā)調(diào)達(dá)、儲(chǔ)存血液、舒暢情致的作用，與春季萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃相對(duì)應(yīng)。所以，春季與肝相和，春季上火則多為肝火。

　　外界刺激易引肝火

　　肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾，精神壓力大，內(nèi)心總是處于一種焦慮、失衡狀態(tài)，容易著急上火。所以滅肝火特別要調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，因?yàn)榻乖昵榫w會(huì)火上澆油，而保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。

　　飲食調(diào)理巧滅火

　　說(shuō)到春季人們?cè)陲嬍成先绾握{(diào)理對(duì)付肝火旺盛，總的指導(dǎo)原則是忌食大熱的食物，清熱清滯，飲食有節(jié)，建議多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，可以多吃些屬偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋(píng)果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水。不宜吃辛辣、海鮮、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、肥肉等，以免火上澆油。

　　唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說(shuō)，春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。此時(shí)可以多食一些性味甘平的食品。

　　在整個(gè)春季里，食養(yǎng)原則是減酸益甘而養(yǎng)脾氣。因?yàn)榇禾旄瓮菀卓朔テ⑼炼鹌⑽覆?，而酸味是肝之本味，故此時(shí)應(yīng)減酸味，不能再助長(zhǎng)肝氣以免過(guò)旺，這樣可以保護(hù)脾氣不受克伐。甘是脾的本味，為了抗御肝氣的可能侵犯，增加甘味以增強(qiáng)脾氣，可以此加強(qiáng)機(jī)體的防御。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文，我們應(yīng)該知道如何辨別自己是不是肝火旺了吧，我們可以通過(guò)自己是舌苔、大便等進(jìn)行自辨的哦。除此之外，我們還要知道肝火旺怎么調(diào)理，不過(guò)上文小編倒是給大家介紹了不少的方法，大家看看吧。