3、飲食不節(jié)，饑飽失常者。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，也就是說暴飲暴食或過度饑餓會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。

　　中氣不足該如何調(diào)理

　　按摩

　　按摩小腹、胃、后腰點(diǎn)顫臍兩側(cè)與褲中線交接點(diǎn)”帶脈穴”，直至感到發(fā)熱。

　　從小腹向上推，尾骨向上推，直至感到發(fā)熱。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　調(diào)理中氣好的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是游泳，因?yàn)橛斡灸軌蜻\(yùn)動(dòng)全身肌肉，鍛煉肺部，從而加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

　　能休息就休息，可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng)，可以坐的時(shí)候就不站，可以躺下來的時(shí)候，就不要堅(jiān)持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過來。

　　飲食調(diào)理

　　(1)易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好，常一緊張就拉肚子，此屬脾氣虛?？捎命S芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣。

　　藥膳：山藥15克，薏苡仁15克，人參5克，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克，加入適量的水煮成粥，既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。

　　(2)易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時(shí)流汗)、心煩胸悶，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足?？捎蒙硡?、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。

　　藥膳：荷葉15克，枸杞15克，黃芪15克，生地15克，當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩，加水適量燉服即可。

　　(3)常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來，容易心悸，此屬血虛型的體力不足?？捎卯?dāng)歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、黃芪等中藥以補(bǔ)血。

　　藥膳：黃芪30克，人參5克，當(dāng)歸15克，川芎10克，鹿茸10克，連同烏骨雞半只，加水燉熟，喝湯即可。

　　(4)手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形，腰酸，此屬陽(yáng)虛型。可以用附子、人參、黃芪、黨參、白術(shù)、桂枝、干姜等改善體質(zhì)。

　　藥膳：五味子10克，人參10克，麥門冬10克，當(dāng)歸10克，黃芪30克，連同3兩羊肉，加入適量水、蔥及姜，燉服喝湯食肉即可。

　　中氣不足該如何調(diào)理，您記住了嗎?

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是有關(guān)中氣的一些知識(shí)，看完之后你是不是了解了很多了呢?如果你也有這方法困惱的話，不妨多看看本文吧。中氣不足的話，人也會(huì)受到影響的，身體時(shí)間久了也會(huì)出問題的哦。