不管是男人肥胖，還是女人肥胖，都是非常不好看的事情，肥胖的危害不僅大，而且還間接影響到你的學(xué)習(xí)、工作等。那么肥胖怎么辦呢?中醫(yī)減肥方法有哪些呢?哪些穴位對肥胖有效果呢?一起來看看吧。

　　生活中很多人會因為肥胖而煩惱的，很多人也嘗試各種各樣的減肥方法，有節(jié)食法，有運動法等等，除了這些，中醫(yī)還有什么方法呢?

　　肥胖不僅外貌不雅，行動不便，稍稍一動就出汗、氣喘、身體容易疲勞。有人嘆道：“我用盡各種方法，就是不會瘦!”綜合這些人的話，他們大的問題是短暫性減肥，在不知不覺間又胖起來。這種現(xiàn)象非常普遍，減少食量會使身體變瘦，但是體重一旦減輕，如果進(jìn)餐量和以前一樣的話，自然又會胖起來。如果想減肥，一定要改變現(xiàn)有的生活方式。

　　首先從不暴飲暴食、不吃零食著手。女性喜歡吃零食，即使腹中不饑餓仍然照吃，盡管如何的節(jié)食，仍然會肥胖起來，如果每餐超過八分飽，那永遠(yuǎn)是瘦不了。

　　其次應(yīng)該使身體“常動”，如果不動，盡管體重減輕，體內(nèi)脂肪不散，就會像營養(yǎng)失調(diào)一樣挺著一個大肚子，如果身體常動，則熱量會消耗，才有治療肥胖的可能。

　　治療肥胖的穴位

　　我們身體上的第三、四腰椎是降低食欲的有效穴位，我們對它們進(jìn)行捶打的話，能夠有效的降低食欲。

　　捶打要領(lǐng)是將氣由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐，在吐氣的同時捶打穴位。捶打過后立即吸氣，捶打速度每0.5秒一下，重復(fù)20次。

　　中醫(yī)穴位按摩減肥

　　許多的人都覺得減肥只能依靠大量的運動和不吃任何東西來達(dá)成，其實減肥沒有你想象的那么難也沒有那么難瘦下來，只要你找對了方法，一個月脫變也不是問題，減肥達(dá)人推薦中醫(yī)穴位按摩減肥，不運動不節(jié)食也能瘦。

　　按摩減肥小秘籍

　　很多人的印象中減肥就是要依靠運動或是飲食，其實沒有那么的復(fù)雜，只要你每天堅持按摩同樣也是可以瘦身的，只是看你能不能堅持下來，不難而且不麻煩，也不需要你出汗和大量的活動，對于不運動不節(jié)食的懶人來說，中醫(yī)減肥穴位按摩就是好的選擇了，只要你找到了正確的方式，不怕瘦不下來。

　　旋揉肚臍周圍減肥法

　　我們將四指并起來，然后再利用四指指腹慢慢的用力壓，再沿著肚臍周邊左右分別揉十下。

　　按摩足三里減肥法

　　足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

　　壓三穴減肥法

　　中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。