月經(jīng)失調(diào)與痛經(jīng)是女性總會(huì)遇見的問題，在經(jīng)期這段時(shí)間，女性的時(shí)間變得十分的難熬，那么大家知道月經(jīng)失調(diào)怎么辦嗎?痛經(jīng)怎么調(diào)理比較好呢?今天小編就給大家介紹中醫(yī)調(diào)理經(jīng)期問題，告訴大家女性經(jīng)期吃什么好。
月經(jīng)失調(diào)怎么辦
有些女性朋友的經(jīng)期總是不規(guī)律，更糟糕的是，一旦來了經(jīng)期還痛到無法走路。中醫(yī)師表示，月經(jīng)失調(diào)的女性，往往會(huì)伴隨經(jīng)痛的癥狀，想改善月經(jīng)失調(diào)的狀況，除了養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外，還可以藉由月經(jīng)周期4個(gè)階段，吃對食物保養(yǎng)子宮。
每個(gè)月小紅順不順，腎、肝、脾3臟腑影響大
從中醫(yī)的角度來說，女性的月經(jīng)與腎氣、天癸、沖任、臟腑、氣血有關(guān)，尤其跟腎、肝、脾3個(gè)臟腑關(guān)系為密切。
1.腎氣：為指揮官
如果腎氣充盛，透過沖脈和任脈兩條經(jīng)絡(luò)，使血液聚集到子宮產(chǎn)生月經(jīng)。
2.脾：提供原料
也就是提供血液的來源，因?yàn)槠⒇?fù)責(zé)消化食物，進(jìn)而提供制造血液的能量。
3.肝：藏血、疏泄
肝有兩個(gè)功能首先是藏血，也就是調(diào)控血液分布，控管適量的血液分布到子宮;第二是疏泄，可使確保月經(jīng)排出的路徑順暢，不會(huì)受到阻礙。
月經(jīng)失調(diào)又經(jīng)痛：這2原因?qū)е?/strong>
月經(jīng)若失調(diào)往往會(huì)伴隨經(jīng)痛的狀況，因?yàn)閮烧叩牟∫蝾愃啤Ｈ绻K腑、氣血及沖任的協(xié)同作用發(fā)生障礙，經(jīng)血排出受阻就會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，在子宮造成氣血循環(huán)障礙，導(dǎo)致痛經(jīng)。另一方面，先天氣血不足，或大病之后體力無法恢復(fù)，多產(chǎn)、房勞造成肝腎虛損，也會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，同時(shí)容易造成子宮氣血不足，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
月經(jīng)失調(diào)又經(jīng)痛的女性，建議平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有利于體內(nèi)的氣血運(yùn)行。月經(jīng)期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時(shí)保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止夫妻生活、泡澡和游泳;不宜吹風(fēng)、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行經(jīng)期切記避免搬重和劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛的女性，可參考以下月經(jīng)周期4階段飲食調(diào)理保養(yǎng)子宮。
月經(jīng)周期4階段飲食調(diào)理
月經(jīng)要順暢就要調(diào)理好腎、肝、脾，月經(jīng)周期可分行經(jīng)期、經(jīng)后期、排卵期、經(jīng)前期等四個(gè)階段，各階段生理特點(diǎn)不同，調(diào)養(yǎng)方式也不一樣。除了就醫(yī)治療外，也可以依照月經(jīng)周期4階段，搭配適當(dāng)?shù)氖澄锘钛?、暖宮、補(bǔ)脾腎，吃對了，月經(jīng)自然愈越來越順。
行經(jīng)期：注重養(yǎng)血活血，并避免受寒
行經(jīng)期為從陽轉(zhuǎn)陰的轉(zhuǎn)化期，此階段主要以活血、養(yǎng)血為主，重要的是要將經(jīng)血排干凈。如果碰到寒冷，容易使血液凝滯體內(nèi)，所以應(yīng)避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物，如冰品、白蘿卜、瓜類、梨子等蔬果?？梢赃m量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。
