現在已經進入夏天了，離穿熱褲、短裙的日子越來越近了，身體好的人早早就期待了，但是腹部一圈一圈肉的妹紙們擔心起來了。到底怎樣做才能減去腹部贅肉呢?祛除腹部贅肉的穴位有哪些呢，如何按摩呢，一起了解下吧。

　　女性如果有細腰的話，那么看起來是非常有美感的，冬天的時候腰身不明顯，但是夏天穿單衣服的時候，或者我們在海灘穿泳裝的時候，完全就暴露了，你會發(fā)現有細腰身材是迷人的。

　　一般來說胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看，根據統(tǒng)計胸圍83、腰圍62、臀圍87，這是標準的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有許多人忽視了腹式呼吸，因此在不知不覺之間下腹肌肉松弛。換句話說，由于沒有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集結于腰部。其它例如運動量不足，腰部不動，尤其是腹部不活動的人，腰部很容易肥胖。

　　如果時常運動，但腰部仍然粗壯的話，大都由于大腸、小腸不正常，應該根本性改善體質。脂肪過多的話，會壓迫心臟，縮短壽命。為了維護苗條的身材，你不妨試試穴道指壓法。

　　去除腹部贅肉的穴位及指壓法

　　如果想自己有美好的腰身，那么一定要講腹部的贅肉都祛除掉，這樣才能夠好意思秀腰身。

　　因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產生。

　　首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關的荷爾蒙，可除去現有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米處，采用上述方法用拇指壓10次。

　　為保持美好身材，除了采用這種去除腹部贅肉指壓法之外，應配合適度的運動才能增大效果。

　　中醫(yī)按摩讓你小腹告別贅肉

　　如何才能夠瘦小腹呢，小編教大家四種小腹按摩的方法，每個按摩36次，這樣還有活化身體的功能。

　　第一式：丹田小腹神闕穴

　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹肥胖的地方，空拳拍法效果更好，主要是因為拳心有空氣振動所以不會受傷。

　　第二式：手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下，輕輕劃圈按摩腹部。

　　稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，有助胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　第三式：龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。按照中國傳統(tǒng)醫(yī)學的說法，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，力量要輕，不可愈痛愈大力，因為這樣反而會造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，必須馬上就醫(yī)。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：雙手抱住自己小腹胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，要休息一下。