3、下焦如瀆

　　下焦如瀆是指腎、膀胱、大小腸等臟腑主分別清濁，排泄廢物的作用。下焦將飲食物的殘?jiān)闫蓚魉偷酱竽c，變成糞便，從肛門(mén)排出體外，并將體內(nèi)剩余的水液，通過(guò)腎和膀胱的氣化作用變成尿液，從尿道排出體外。這種生理過(guò)程具有向下疏通，向外排泄之勢(shì)，故稱“下焦如瀆”。因下焦疏通二便，排泄廢物，故又稱“下焦主出”。

　　綜上所述，三焦關(guān)系到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過(guò)程，所以三焦是通行元?dú)?，運(yùn)行水谷的通道，是人體臟腑生理功能的綜合，為“五臟六腑之總司”(《類(lèi)經(jīng)附翼.求正錄》)。

　　焦通則百病不生

　　亥時(shí)21：00～23：00三焦經(jīng)旺

　　亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦為元?dú)?、水谷、水液運(yùn)行之所。此時(shí)是十二時(shí)中后一個(gè)時(shí)辰，指當(dāng)夜的21：00～23：00，亥時(shí)又稱“人定”，意為：夜已很深，人們停止活動(dòng)，此時(shí)是安歇睡眠的時(shí)候。

　　三焦是管理水道和主氣的官兒

　　三焦或三焦經(jīng)都是傳統(tǒng)中醫(yī)的專(zhuān)有名詞。《類(lèi)經(jīng)》中說(shuō)：“三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內(nèi)，包羅臟腑，一腔之大腑也。”所謂“包羅臟腑”，即包覆各臟腑的外膜，可以保護(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦油膜可以完整包覆整個(gè)體腔，顯然比五臟六腑還要大，所以又叫大腑。其存在形式又與其他臟腑完全不同，又叫“孤腑”。

　　三焦在人體中有什么作用呢?三焦既屬“火性”，又位于亥時(shí)之“水位”，其對(duì)人體的主要生理功能即為“行氣行水”。

　　《素問(wèn)·靈蘭秘典論》：“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”即三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

　　此外，三焦可通行元?dú)?。元?dú)庠谀I，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元?dú)馔ㄟ^(guò)三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng)，所以說(shuō)三焦是元?dú)馔ㄐ械牡缆贰?/p>

　　不愛(ài)吃面食，還有其他什么食物可保養(yǎng)三焦

　　如果有的人不喜歡吃面食的話，我們可以吃米飯，不要覺(jué)得米飯常見(jiàn)的就忽略了它的作用哦。其實(shí)，大米是非常補(bǔ)人的哦。

　　米飯是大眾化、親和性強(qiáng)的一種食物。從中醫(yī)角度講，米飯味甘、性平，除了入脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)之外，其余各經(jīng)也都適用，所以也適合三焦經(jīng)。

　　1、病后體虛或腸炎發(fā)作期，吃點(diǎn)稀米粥可以補(bǔ)氣、厚腸、開(kāi)胃。米飯與綠豆配伍，煮成綠豆稀飯，既可飽腹，還可清熱解毒、除煩渴。

　　2、米飯與干姜同煮，可以溫中祛寒、緩解女性痛經(jīng)。一碗溫?zé)岬南≈嗪认氯ィ龊购蠓浅Ｊ娣?，也可以緩解感冒?/p>

　　3、 米飯與小茴香、黑糖同煮，煮沸之后再加少許鹽調(diào)味即可。趁熱服食，幾次之后，可緩解脹氣、嘔逆等問(wèn)題。

　　當(dāng)然，米飯的功用還有很多，只要合理安排飲食，都可以補(bǔ)益三焦。

　　亥時(shí)三焦通百脈

　　十二經(jīng)脈循行了十二個(gè)時(shí)辰，三焦經(jīng)則為后一站，這時(shí)是夜間9點(diǎn)至11點(diǎn)的亥時(shí)，過(guò)了此刻又是新一天的開(kāi)始。可以說(shuō)，三焦經(jīng)是六氣運(yùn)轉(zhuǎn)的終點(diǎn)，三焦經(jīng)通暢即水火交融、陰陽(yáng)調(diào)和、身體健康。

　　亥時(shí)我們應(yīng)該做些什么

　　要保持心境平靜

　　從亥時(shí)之初(21點(diǎn))開(kāi)始到寅時(shí)之初(3點(diǎn))，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間。此時(shí)人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面，進(jìn)入一天之中的“冬季”。冬季是萬(wàn)物閉藏之時(shí)，人到此時(shí)也要閉藏，其目的就是為了第二天的生長(zhǎng)。那么，此時(shí)此刻我們?cè)撛趺醋瞿?要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

　　邪入三焦的針灸療法如果邪氣侵入手三焦經(jīng)，就會(huì)使人產(chǎn)生咽喉腫脹疼痛、舌體卷縮、口干口渴、心中煩悶、手臂外側(cè)疼痛而不能抬高到頭部等病變。

　　臨床針刺療法常取關(guān)沖、液門(mén)、中渚、陽(yáng)池、外關(guān)等穴。

　　關(guān)沖點(diǎn)刺放血對(duì)喉嚨痛有效(醫(yī)院常用三棱針，點(diǎn)刺后針孔較大，自己可以用驗(yàn)血糖用的采血針，筆者常用1寸毫針點(diǎn)刺，以免針孔過(guò)大，效果也很好)。

　　肩部側(cè)面疼痛、不能抬起手臂者，針取中渚，?？删徑饧绫厶弁矗踔量梢允固弁聪?，手臂即可側(cè)舉過(guò)頭。 睡前要少喝水

　　亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血?dú)膺\(yùn)行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時(shí)陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

　　要及時(shí)入睡

　　亥時(shí)三焦可通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈就會(huì)得到休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。好在22：30左右入睡。在生活中，很多百歲老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是在亥時(shí)睡覺(jué)。

　　人體臟腑直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然會(huì)生百病。如果想讓養(yǎng)生更上一個(gè)臺(tái)階，就要時(shí)刻關(guān)注亥時(shí)的三焦。

　　陽(yáng)池穴是手足冰冷的克星

　　三焦經(jīng)主要分布在手臂外側(cè)中間位置，以及肩部和側(cè)頭部。其循行路線是：從無(wú)名指尖端的關(guān)沖穴往上，經(jīng)無(wú)名指與小指之間的液門(mén)穴，順前臂兩骨之間往上，穿過(guò)肘，從上臂外側(cè)上肩，入缺盆，再向下至膻中穴，與心包相聯(lián)系，然后下橫膈膜，聯(lián)絡(luò)上、中、下三焦。其中，一條支脈從膻中分出，上行出缺盆，至肩部，左右交會(huì)于大椎，上行至項(xiàng)，沿耳后翳風(fēng)，直上出耳上角，屈曲向下，經(jīng)面頰部至目眶下。另一支脈則從耳后入耳中，出耳前，后注眼外角，與足少陽(yáng)經(jīng)相接。

　　三焦經(jīng)如果出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)表現(xiàn)為氣亂水虧，可能出現(xiàn)多汗、水腫、耳聾、喉嚨不舒服等非特定性疾病。好的解決辦法，就是梳理三焦經(jīng)脈，亥時(shí)好。

　　經(jīng)常按揉三焦經(jīng)還可以防治因胃腸機(jī)能失調(diào)而引起的痤瘡：用手指從腕至指端，沿大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)按揉摩擦5～10遍;也可用毛刷垂直刷腕外側(cè)三焦經(jīng)位置5遍。

　　對(duì)三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的是陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)原穴。何謂陽(yáng)池?陽(yáng)是指天上陽(yáng)氣;池是指囤物的器皿。該穴意指三焦經(jīng)氣血在此囤聚太陽(yáng)熱量后化為陽(yáng)熱之氣。因此，經(jīng)常刺激這個(gè)穴位，可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，并將熱能傳達(dá)到全身。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在你應(yīng)該知道了吧，原來(lái)很多慢性疾病的根源是三焦不通啊，是不是自己也嚇一跳了呢。也就是說(shuō)，想要身體好的話，我們必須得梳頭三焦，我們可以多拍拍，至于拍哪里，上文給大家介紹過(guò)了哦。