失眠時間非常痛苦的事情，夜里睡不著難受，白天犯困沒精神也難受，而且長期失眠還會給身體帶來更大的傷害呢，因此，我們一定要認(rèn)真對待失眠的問題。那么失眠怎么辦?中醫(yī)治療失眠的方法有哪些，下面來看看吧。

　　你有沒有過失眠的情況呢，失眠的時候你都是怎么做的呢，失眠吃什么好呢，按摩哪些有效呢，一起來了解下吧。

　　失眠是現(xiàn)在很多人都會遇到的困擾，因為現(xiàn)在人們生活壓力比較大，精神比較緊張，所以失眠的情況也是時有發(fā)生，發(fā)生失眠之后會影響我們第二天的工作和生活，如果長時間的失眠的話，就會影響我們的身體健康。

　　按摩入眠

　　在我們睡覺之前，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠幫助我們有效的進(jìn)入睡眠，每晚睡覺時躺平仰臥、用手按摩胸部，左右手輪換進(jìn)行，由胸部向下推至腹部。每次堅持做3～5分鐘，即可睡著，而且對舒肝順氣，提高消化系統(tǒng)的功能也有好處。

　　按摩勞宮穴治失眠

　　勞宮穴在我們的手心上，我們手握拳頭的時候，中指指尖對應(yīng)的地方其實就是勞宮穴位。

　　“勞宮”，顧名思義，“勞”，即勞作;“宮”，指宮殿。勞累了休息的地方，就是“勞宮”。“勞宮穴”屬于手厥陰心包經(jīng)，心是君主之官，心主神明，心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用，按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用，清心火，安心神，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。它和其他穴位同時應(yīng)用，能夠補(bǔ)人體之氣。

　　在失眠時，雙后合十，將兩手“勞宮穴”相對，可以安神?；蛘邇墒窒鄬Υ隉?，勞宮穴對準(zhǔn)眼睛，眼睛閉上，可以緩解眼部疲勞。“勞宮穴”和腳部的“涌泉穴”相對來回搓，可以使心腎相交，促進(jìn)睡眠。

　　如果不能入睡，用對側(cè)手按另一側(cè)手的手心“勞宮穴”，慢慢按揉，連少海都一起按了。“勞宮穴”可以讓身體放松，每次不能入睡時，可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘，再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘，相互交替。

　　同時，閉上眼睛，使眼球逆時針方向轉(zhuǎn)動，接著再順時針轉(zhuǎn)動。不一會兒，睡意就會襲來。

　　這個時候，閉上眼睛，然后將眼球按逆時針方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動，然后再順時針方向轉(zhuǎn)動，一會兒的時間，你就會有睡意了。

　　搓耳朵治失眠

　　適當(dāng)?shù)拇暌淮甓湟部梢詭椭覀冇行У倪M(jìn)入睡眠，還能夠提高睡眠質(zhì)量，睡不著覺時靠在床上，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂(不管穴位，耳針神門也有效)，搓五六下，就會打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續(xù)再搓十來分鐘，會睡得很香。

　　生姜醋水泡腳治失眠

　　我們還可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙姿畞砼菽_，也可以有助于我們睡眠，每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。

　　睡前小運(yùn)動助入眠

　　在睡覺之前我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬幼鳎軌驇椭覀冇行У倪M(jìn)入睡眠。每晚臨睡之前，在床上坐定，呈閉目養(yǎng)神之式，然后開始左右搖晃頭頸和軀體。每次堅持做搖晃動作10分鐘?？筛械叫那殁o，頭腦輕松，大有入眠之意。