喝茶減肥的由來(lái)

　　您如果對(duì)中醫(yī)不熟悉，可能覺(jué)得喝茶減肥是嘩眾取寵。其實(shí)，喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經(jīng)有過(guò)記載，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解。”《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。

　　而據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究，喝茶減肥也是有根據(jù)的，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有促進(jìn)油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是由于茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質(zhì)形成核苷酸，它對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的代謝起著重要作用，尤其對(duì)脂肪具有很強(qiáng)的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類(lèi)化合物，可促進(jìn)人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因?yàn)椴柚锌Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對(duì)脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見(jiàn)，喝茶能提高人體的基礎(chǔ)代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用。

　　有助減肥的茶品

　　清絡(luò)茶飲

　　材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。

　　制造：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3~5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。

　　作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)，秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱，所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。

　　雙烏減肥茶

　　材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮。

　　制造：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟后(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時(shí)候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過(guò)5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

　　作用：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品，何首烏和干山楂都是潤(rùn)肺去噪的，同時(shí)能開(kāi)胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富，不過(guò)這道茶品適合兩餐之間的空余時(shí)間飲用，這樣才能起到好功效而且不傷腸胃。

　　橘皮葫蘆茶

　　材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮。

　　制造：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右，非常耐泡。

　　作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病，這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖，這道茶品能一邊調(diào)理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時(shí)飲用，能見(jiàn)效促進(jìn)食物消化分解，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩生成脂肪。

　　希望在炎炎夏日，您能靜下心來(lái)喝一杯清茶，既可以平復(fù)心情感受生活的美好，也能減輕體重重獲健康身體。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季我們必須要減肥，這樣人看起來(lái)都會(huì)自信了，而且太胖對(duì)身體也是非常不好的呢。減肥的方法有非常的多，上文小編給大家介紹了茶飲減肥以及穴位按摩減肥，如果你覺(jué)得不錯(cuò)的話，不妨試試哦。