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戒煙偏方 中醫(yī)教你一些戒掉它的偏方(2)

  部分被吸入肺部組織內(nèi),這些化合物包括:尼古丁、焦油、一氧化碳、數(shù)十種刺激物質(zhì)及40種以上的致癌物,其中:尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮劑、提神的作用,是造成香煙成癮的主要物質(zhì),癮君子為了獲得尼古丁,伴隨吸入了更多毒害物質(zhì)及引致細(xì)胞病變的致癌物,另外尼古丁會增快心跳速率,提高血壓及引起末梢血管的收縮,長期易致心臟血管疾病。一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結(jié)合,造成體內(nèi)缺氧,嚴(yán)重時甚至死亡。焦油、刺激物質(zhì)則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。

尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮劑、提神的作用

  這些物質(zhì)均非我們所必須,時時危害癮君子及二手煙吸入者的健康。且懷孕時吸煙或吸入二手煙易導(dǎo)致死產(chǎn)、新生兒死亡率增加、新生兒出生體重較輕、自然性流產(chǎn)、早產(chǎn)、因為母親在懷孕期間吸煙,使煙中的尼古丁和一氧化碳可經(jīng)過胎盤傳至胎兒,使胎兒也受到傷害,使胎兒一直處于該狀況之下,胎兒的發(fā)育自然也就會緩慢下來。

  如何戒煙

  戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

  如何度過戒煙難熬的前5天?提供以下幾項戒煙方法

  兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律。飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點??沙远喾N維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁

兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外

  醫(yī)師指出,過了初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

  (1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒煙味的衣服。

  (2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。

  (3)將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。

  (4)避免到酒吧和參加宴會,避免與煙癮很重的人在一起。

  (5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

  (6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

  結(jié)語:希望大家為了自己的健康著想,能夠少吸煙喝酒,能戒掉就盡量把它戒掉,不要到了后才追悔莫及。根據(jù)中醫(yī)的方法,配合藥材的使用,即使不能完全戒掉,但是也可以緩解抽煙喝酒給身體帶來的損傷,后希望大家都能有一個健康的身體。

吸煙的危害 戒煙最好的方法 
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