以食養(yǎng)肺

　　甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能，因此可以通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便;川貝燉秋梨：新鮮秋梨2個(gè)，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳;百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤(rùn)補(bǔ)肺。

　　以藥養(yǎng)肺

　　中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲(chóng)夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節(jié)用中藥膏方進(jìn)補(bǔ)，也是不錯(cuò)的選擇。

　　以笑養(yǎng)肺

　　肺在志為悲憂(yōu)，悲傷憂(yōu)愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂(yōu)愁。四季之中，秋天與肺響應(yīng)，因此人們?cè)谇锛救菀讉?秋季也是憂(yōu)郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。而笑為心聲，能克肺金的悲憂(yōu)。多笑一笑，就能減少悲傷憂(yōu)愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。

　　以動(dòng)養(yǎng)肺

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)肺的功能。秋季氣溫漸降，朋友們可以根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。但需注意，秋冬的健身鍛煉不能過(guò)量，以周身微熱、尚未出汗或輕微汗出為度。

　　中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以為，肺主外相，司呼吸。肺虛體質(zhì)多呈現(xiàn)為肺氣虛和肺陰虛兩大范例。肺陰虛者多因津液耗損，肺失潤(rùn)養(yǎng)所致，凡是呈現(xiàn)為形瘦孱羸;干咳無(wú)痰，或痰少質(zhì)黏，或咳而痰中帶血絲;潮熱盜汗，午后顴紅，少寐失眠;口干咽燥，喉癢音啞，舌紅少苔等。肺氣虛者多為久病虧耗，病后元?dú)馕磸?fù);或因久咳傷氣，乃至肺氣虧虛，呈現(xiàn)為咳而氣短，咳喘無(wú)力，久咳不愈，痰液清稀;倦怠懶言，聲音低怯;面色發(fā)白，畏風(fēng)形寒，易患感冒;或有自汗，舌淡苔薄白等。肺虛者多見(jiàn)于肺結(jié)核病、肺氣腫、肺芥蒂、肺痿、肺不張以及肺癌晚期之人。

　　肺功能好不好，刮刮后背就知道

　　刮拭背部和相關(guān)區(qū)域，觀(guān)察出痧的情況和刮拭時(shí)疼痛的情況，可自測(cè)肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)。

　　具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開(kāi)兩橫指處)和肺臟的脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)(如圖陰影區(qū)域)，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

　　刮拭時(shí)仔細(xì)尋找陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)，觀(guān)察肺臟脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié)，脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對(duì)稱(chēng)，則提示肺臟功能減弱。

　　刮拭肺俞穴時(shí)如果出現(xiàn)密集的深色痧斑，以及刮拭時(shí)有刺痛感或刮拭時(shí)有結(jié)節(jié)，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態(tài)，需警惕疾病傾向，必要時(shí)去做進(jìn)一步檢查、確診，預(yù)防和治療肺臟疾病。

　　結(jié)語(yǔ)：你是不是在為自己有個(gè)健康的肺而高興呢?生活中我們只要稍微做了一點(diǎn)上面學(xué)到的知識(shí)，就可以輕松降低得肺病的幾率，不受肺病的困擾。這么好的方法，希望大家都能來(lái)學(xué)學(xué)哦!