人體穴位很多，每個(gè)穴位都具有不同的功能，經(jīng)常做穴位按摩，不僅能夠調(diào)節(jié)我們身體的健康，更能夠使我們放松心情，緩解疲勞。穴位養(yǎng)生已經(jīng)灌入我們的日常生活，如果還不會(huì)簡(jiǎn)單的穴位按摩方法，那就一起來(lái)學(xué)學(xué)下面的內(nèi)容吧!

　　中醫(yī)在日常醫(yī)療實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)穴位對(duì)于疾病治療有很大的效果，古人還總結(jié)出一套針灸歌訣：肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。它簡(jiǎn)單明了，把穴位與治療部位對(duì)應(yīng)，讓后人容易學(xué)習(xí)。所以穴位按摩的好處是很多的。

　　足三里

　　為足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，在犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側(cè)1橫指處，屈膝或平臥取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，疳疾等。常見(jiàn)于西醫(yī)的急慢性胃腸炎、急性胰腺炎、闌尾炎、胃腸運(yùn)動(dòng)功能失常、反流性胃炎、腸梗阻、小兒消化不良等。

　　委中穴

　　為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴，在腘窩橫紋正中，當(dāng)半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點(diǎn)處，俯臥或坐位屈膝取穴。主治腰脊強(qiáng)痛，活動(dòng)受限，髖關(guān)節(jié)屈伸不利，腰膝攣痛，下肢痿痹，遺尿，小便難解等。常見(jiàn)于西醫(yī)的急性腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關(guān)節(jié)綜合征、尿潴留、尿失禁等。

　　列缺穴

　　為手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴，也是八脈交會(huì)穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側(cè)掌取穴。主治項(xiàng)強(qiáng)，偏正頭痛，口眼歪斜，口噤不開(kāi)，面肌抽痛，牙痛，咽喉腫痛等。常見(jiàn)于西醫(yī)的感冒、神經(jīng)性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、落枕、牙關(guān)緊閉等。

　　合谷穴

　　為手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，在第一、二掌骨之間，約當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點(diǎn)處。主治面部腫痛，口眼?斜，齒痛，牙關(guān)緊閉，痄腮，頭痛，頭暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，耳聾，咽喉腫痛等。常見(jiàn)于西醫(yī)的面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、感冒、咽炎、扁桃體炎、顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂等。

　　在前人的基礎(chǔ)上，后人又增加了以下幾點(diǎn)：心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀，痠痛阿是穴，急救刺水溝四句，亦屬經(jīng)驗(yàn)之談。其寓意通俗易懂，不另論述。

　　在日常生活當(dāng)中，如果我們能堅(jiān)持用手指按摩或用圓頭針刺激以上穴位,不僅能治療疾病,還能起到預(yù)防保健的功效。

　　身上一些穴位不能亂按

　　太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴處分布著很多血管，且骨質(zhì)十分脆弱，如果手部按壓的力度過(guò)大或是方法不得當(dāng)，則易使得太陽(yáng)穴處的血管產(chǎn)生破裂而發(fā)生血腫，嚴(yán)重的還會(huì)使人出現(xiàn)昏迷等狀況。

　　啞門(mén)穴

　　在后頸窩處隱藏一個(gè)控制發(fā)聲的穴位——啞門(mén)穴，此穴周?chē)B接韌帶，也是頸部進(jìn)行活動(dòng)的重要部位，如果對(duì)此穴產(chǎn)生不良的刺激易對(duì)局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。