隨著生活水平的提高人們把注意力著重放在如何養(yǎng)生上，對(duì)于如何養(yǎng)生每個(gè)人都有不同的見(jiàn)解。養(yǎng)生的方式有多種如運(yùn)動(dòng)、飲食、吃藥等，除了這些方式之外小編推薦大家可以以穴位按摩的方式進(jìn)行養(yǎng)生!

　　神闕穴

　　每天揉一個(gè)部位可有治療百病的作用，而這個(gè)部位就是腹部，為何按揉這部位作用如此大，因?yàn)橛幸粋€(gè)黃金穴位——神闕穴。

　　腹部是寒氣聚集的部位，體內(nèi)寒氣較重易使人出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，以及出現(xiàn)其他疾病，只有適當(dāng)揉腹部，也就是該穴位，則可以去除寒氣，從而達(dá)到防治疾病的作用。

　　其按壓的手法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，手握拳放于腹部，以順時(shí)針?lè)较虬慈?，然后以逆時(shí)針的方向按揉，時(shí)長(zhǎng)2分鐘左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以達(dá)到以上的效果，而且還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，從而達(dá)到防便秘減肥的作用。

　　極泉穴

　　該穴位位于人體的腋窩處，是心經(jīng)的重要穴位，其作用很多，不但可以排出體內(nèi)毒素，而且還具有治療咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。

　　對(duì)于身體出現(xiàn)的各種常見(jiàn)癥狀都是可以按壓此穴進(jìn)行治療，每天只要對(duì)準(zhǔn)這個(gè)穴位進(jìn)行按壓或拍打6分鐘左右即可，力度好較重。在按壓及拍打的時(shí)候，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色，這是毒素的反應(yīng)物。

　　對(duì)于該穴位的按壓及拍打，小編不建議每天進(jìn)行，只要一周或者兩周一次就可以了，常拍打該穴位可以使心肺毒素排出體外。

　　委中穴

　　該穴位的位置也是相當(dāng)好找的，在膝窩的中心點(diǎn)處。該穴位主要走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是人體排毒祛濕的大通道，人體的諸多時(shí)期都是從該通道排出體外的。如果該部位出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，也就導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，所以疏通該穴位是相當(dāng)重要的。

　　想要排出濕氣的人群，可以按壓、拍打該穴位，每次7分鐘左右即可，不需要每天進(jìn)行按壓、拍打，一周或者兩周一次就可以了。