氣和血是維持人們身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)，也是人類(lèi)得以生存的根本。但是，如果一個(gè)人氣血不足便會(huì)使其看起來(lái)蒼白無(wú)力，要比實(shí)際年齡老了好幾歲，另外身體也常會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等不良癥狀產(chǎn)生。所以說(shuō)，養(yǎng)生的關(guān)鍵便是氣血。那么，氣血不足應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?今天小編就為大家來(lái)支招解惑，從中醫(yī)的角度出發(fā)去了解調(diào)理氣血不足的妙招!

　　一、中醫(yī)調(diào)理氣血不足的方法有哪些

　　1、身體按摩

　　說(shuō)到中醫(yī)養(yǎng)生，人們?yōu)槭煜さ谋闶茄ㄎ话茨α?。其中，人體的氣和血貫穿于全身，從而使得體內(nèi)的臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官得以正常運(yùn)行，只有人體內(nèi)的氣血充足，才能使得體內(nèi)的臟器以及經(jīng)絡(luò)能得到充足血液的滋養(yǎng)，以維持其機(jī)能，從而這也是避免疾病產(chǎn)生的重要形式。

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按摩，便能很好的起到調(diào)節(jié)氣血的作用。其中，前胸的胸腺處便是人體免疫系統(tǒng)的重要器官，經(jīng)常對(duì)胸腺進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)胸腔附近的血液循環(huán)，有利于氣血的生成。

　　同時(shí)，按摩脊柱也能起到相同的作用。脊柱是滋養(yǎng)全身臟腑器官的重要區(qū)域，同時(shí)也是人體督脈的重要行經(jīng)部位，所以經(jīng)常對(duì)脊柱進(jìn)行按揉，能很好的促進(jìn)人體經(jīng)絡(luò)的暢通，從而使得氣血更好的運(yùn)行，有效的對(duì)全身的臟器進(jìn)行滋養(yǎng)，起到補(bǔ)氣血、抗病的作用。

　　此外，經(jīng)常對(duì)頭部、面部、腳部等人體重要的保健部位進(jìn)行按摩，也能很好的消散淤血，是不錯(cuò)的促進(jìn)氣血運(yùn)行的方法。

　　2、中藥調(diào)理

　　通過(guò)喝中藥進(jìn)行疾病的調(diào)養(yǎng)也是很多人比較信賴(lài)的一種養(yǎng)生防病的方法，其中對(duì)于一些氣血不足的人群來(lái)說(shuō)，選對(duì)中藥也是十分關(guān)鍵的補(bǔ)氣血方式。

　　其中，山藥、何首烏、紅花等都是純天然的中藥材，如果能堅(jiān)持服用這些藥物的話，便能很好的使得自身氣血不足的癥狀得到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，從而減輕身體缺氣血的癥狀。

　　另外，在補(bǔ)血的同時(shí)還需要適量吃點(diǎn)補(bǔ)氣的藥物，來(lái)起到事半功倍的效果。在中醫(yī)理論方面稱(chēng)為：“補(bǔ)血先補(bǔ)氣，氣行血先行”，其中人參、黃芪等都不失為佳選。