春天里養(yǎng)生是一年中好的時節(jié)，這個季節(jié)里萬物復(fù)蘇，此時是適合養(yǎng)護(hù)情緒的，學(xué)會調(diào)理好自己的身心是重要的，堅(jiān)持下來便會擁有健康的肌膚，下面就跟小編一起來了解一下春天里養(yǎng)生的具體事宜吧!

　　春季養(yǎng)生我們需要注意保證自己的睡眠的，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理身體的，避免疾病的發(fā)生。

　　《素問?四季調(diào)神大論》告訴我們，春日“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”，要早睡早起，要經(jīng)常在院子里走走，散步時散開頭發(fā)，放松衣服腰帶，使肝氣自然升發(fā)。

　　春日里養(yǎng)生

　　三個穴位

　　春天容易肝火旺，這樣會對脾胃產(chǎn)生不良影響，可造成情緒失調(diào)、氣運(yùn)行血不暢，從而引發(fā)各種疾病。

　　所以如遇心中煩悶，情緒不暢，不妨趁春日生機(jī)，到郊外遠(yuǎn)足，一抒嚴(yán)冬積攢下來的郁結(jié)心緒。經(jīng)常敲打或按揉以下三個穴位，有很好的疏肝解郁功效哦。

　　行間穴

　　行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

　　太沖穴

　　在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合處向腳腕方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。

　　它是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。通過按揉“太沖穴”，可以讓人體郁結(jié)的氣大限度地沖出去。

　　按揉方法：仔細(xì)找到痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，有助于將肝火泄發(fā)出去。

　　陽陵泉穴

　　《靈樞?邪氣藏府病形篇》說：陽陵泉“合治內(nèi)腑”，是治療膽腑病變的主要穴位。春季里經(jīng)常按揉陽陵泉，能起到疏肝養(yǎng)肝的作用。

　　陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝郁氣滯、肝膽實(shí)火作用，是肝膽保健治療的主要穴位。

　　按揉方法：取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指按壓在兩側(cè)陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚按而揉之，協(xié)同向腓骨小頭方向用力。