身體每天都在代謝，我們自身有將這些毒素代謝出去的功能，那么如果身體毒素太多沒有及時(shí)代謝出去的話就會(huì)對(duì)我們的身體造成影響的，錯(cuò)誤的排毒方式更會(huì)讓身體不堪重負(fù)，下面就跟小編一起來了解一下如何正確的排毒吧!

　　便秘也暗示我們身體有毒素的，那么對(duì)于便秘我們應(yīng)該怎么解決呢，其實(shí)正確的排毒方式很重要。

　　排毒打亂腸道“生物鐘”

　　眾所周知，便秘是老年人的常見疾病，很多老人為解決這一困擾，會(huì)采用很多方法，而其中排毒無疑是立竿見影的辦法。

　　所以有很多老人會(huì)選擇買一些有排毒功效的保健品，有的干脆定期吃點(diǎn)瀉藥，這樣好像可以立馬解決便秘。但專家表示，這樣的做法好似解決了便秘困擾，但其實(shí)在變相加重病情。

　　排毒加重便秘

　　老人便秘是非常常見的現(xiàn)象，其中有大部分屬于長(zhǎng)期便秘。這是由于老年人腸道蠕動(dòng)減慢，排便習(xí)慣改變等原因造成。另外，老人的基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、甲亢、中風(fēng)導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床等，也會(huì)引起胃腸動(dòng)力障礙，從而導(dǎo)致長(zhǎng)期便秘。

　　所以老年便秘通常都需要一個(gè)比較漫長(zhǎng)的治療過程。然而短期內(nèi)無法見效，促使很多老人求助偏方或是排毒保健品。

　　不論是排毒保健品，還是潤(rùn)腸茶，其中都或多或少具有中藥或西藥的瀉藥成分，且因?yàn)槠涿嫦蛩腥后w出售，所以不可能具備辨證施治的條件。簡(jiǎn)而言之，幾乎全部的排毒產(chǎn)品對(duì)于便秘病情都沒有好處，且還會(huì)打亂腸道自身的規(guī)律，甚至出現(xiàn)惡性循環(huán)。

　　我們的腸道也有“生物鐘”，通常習(xí)慣什么時(shí)間或幾天一次，那么到時(shí)間腸道就會(huì)給出反應(yīng)，而如果使用排毒產(chǎn)品就會(huì)打亂腸道“生物鐘”，讓腸道逐漸依賴排毒，長(zhǎng)此以往可能不排毒就不再會(huì)產(chǎn)生便意，這樣不僅加重了便秘的治療難度，也變相地加重便秘的病情。

　　排毒只能偶爾為之

　　那么，是不是老人就應(yīng)該全面拒絕排毒產(chǎn)品?范明表示，理論上如沒有任何不適，好不要使用。但如果便秘時(shí)間過長(zhǎng)，長(zhǎng)期無法排便，感到明顯腹脹、腹痛，那么可以偶爾使用一次，比如潤(rùn)腸茶、排毒保健品、洗腸、灌腸等。

　　另外，如果生活環(huán)境所迫，比如出行在外，未能及時(shí)獲得治療或治療中斷，無法之下采取排毒手段，那么也情有可原，但不可長(zhǎng)期如此。在回家之后，應(yīng)該立即前往醫(yī)院治療。專家提醒，排毒手段是經(jīng)過各種治療都無效后的無奈之舉，老人不能只看到“用了XX藥后，我可以定期排便了”，就以為便秘治好了。

　　食療也可“排毒”

　　吃瀉藥的排毒方式對(duì)于老年人來說過于迅猛，通過食療其實(shí)也可一定程度上緩解便秘，且效果緩和，不會(huì)對(duì)腸道造成損傷。

　　老人可多進(jìn)食粗糧和粗纖維食物，可以吸收水分，軟化大便，增加大便量，有效緩解便秘。多吃蔬菜水果，比如菠菜等。

　　另外，老人長(zhǎng)期便秘大多屬于虛癥，其中有氣虛、陰虛、陽虛各不相同，需辨癥施治。在家中食療，氣虛患者建議食用黃芪、山藥、扁豆等;陰虛可用麥冬、百合煲湯;陽虛可用肉蓯蓉等，注意忌食辛辣刺激的食物。