至于冷飲、涼食，也不是說完全不能吃，如果實在要吃，可在飯后略微吃一點，這是弊端小的。當然，也要避免在吃了熱東西后緊接著就吃涼東西，或者吃了涼東西后猛然就吃熱東西，冷熱變化太劇烈，首先是牙齒本身受不了，接著是脾胃受不了，脾胃受損，終還是會影響到牙。
固腎
固腎是保養(yǎng)牙齒的根本。有人年紀很大了，牙齒卻仍然堅固完好，這都得益于腎氣的旺盛，也是長壽的象征。至于怎么固腎，也是一個老生常談的話題了。
腎藏精。精，不僅僅是精液，它是人體精華物質(zhì)，性生活中的精液只是其表現(xiàn)形式之一。固腎就是固精，要盡量減少腎精的消耗。
因此，在性生活上要盡量有節(jié)制，這是直接消耗腎精的;消耗腎精還有一個重要的途徑，就是熬夜。
晚上子時(23:00-1:00)不睡覺，腎精將嚴重虧耗。這一點往往被人忽視。年輕人腎氣旺，熬夜根本沒感覺，其實腎精也在不知不覺中虧耗;等虧耗到一定程度了，或是年紀稍微大了，再熬夜就會覺得很疲憊，也就正是在這個時候，你會覺得牙縫變大了，甚至牙齒有一些微微的松動了。到這時，你再想起什么六味地黃丸之類，就是臨陣磨槍了。
正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。
不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。
定期進行口腔檢查
定期到醫(yī)院進行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫(yī)，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關(guān)重要的地步。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對中醫(yī)護齒的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，中醫(yī)護齒的方法還是蠻多的，我們可以根據(jù)自身的需要選擇適合自己的方法，平時生活中保護牙齒的方法我們也不能錯過哦。
