補(bǔ)腎一直以來(lái)是我們永恒的話題，腎臟是我們身體中非常重要的器官，能幫助我們代謝身體里的廢物，如果我們的腎臟強(qiáng)那么身體就會(huì)很健康。如何補(bǔ)腎呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下補(bǔ)腎的方法有哪些吧!

　　吃藥吃保健品來(lái)補(bǔ)腎效果并沒(méi)有我們想象中那么好，效果不僅不好還會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，因?yàn)樗幬锂吘箷?huì)有副作用出現(xiàn)，所以我們可以嘗試一下以下介紹的方法。

　　如何補(bǔ)腎

　　按摩腰部

　　在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來(lái)“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。

　　一些醫(yī)生會(huì)說(shuō)“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，腰部的兩個(gè)穴位對(duì)于腎臟有較強(qiáng)的刺激作用，其中一個(gè)是腎俞穴。

　　我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時(shí)候，能夠不斷的流動(dòng)，對(duì)于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過(guò)按摩腰部來(lái)有效的幫助補(bǔ)腎。

　　捏耳朵

　　腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實(shí)，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對(duì)于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見(jiàn)的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。

　　按摩耳朵時(shí)，簡(jiǎn)單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進(jìn)行提拉，每次時(shí)間控制在3分鐘，對(duì)于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強(qiáng)身健腎。

　　也可以把兩只手進(jìn)行對(duì)搓，察覺(jué)到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過(guò)按摩耳朵來(lái)幫助身體補(bǔ)腎。

　　按摩腰部按摩耳朵的好處很多，不會(huì)有任何的副作用的，除此之外在生活中我們也要注意，盡量少吃高鹽的食物，不要胡亂的吃藥，藥物一般都會(huì)有一定的副作用。

　　不吃高鹽食物

　　飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會(huì)傷害身體。現(xiàn)在社會(huì)，人們的飲食越來(lái)越講究細(xì)致，精致的食物無(wú)疑是極好的，而就口味來(lái)說(shuō)，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。

　　食物的五種口味，要是過(guò)多的偏向于某一種，那么無(wú)疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長(zhǎng)時(shí)間食用咸味較重的食物，不僅僅會(huì)傷害身體，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害。

　　不亂吃藥

　　察覺(jué)到精力不足，不少人就會(huì)選擇吃藥，想要補(bǔ)腎，也會(huì)選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補(bǔ)腎的藥物也有一些，但是長(zhǎng)時(shí)間吃藥，或者，亂吃藥，也會(huì)傷害身體。