夏季很多人都有疲倦困乏的情況出現(xiàn)，如果情況一直得不到緩解可能就會(huì)出現(xiàn)整日都是沒精打采的情況，那么針對(duì)這種情況應(yīng)該怎么辦呢?夏季養(yǎng)生之道需要了解，下面就跟小編一起來了解一下夏季疲勞怎么辦吧!

　　夏季養(yǎng)生之道

　　天氣一點(diǎn)點(diǎn)熱起來了，每天都覺得很疲憊，嚴(yán)重的影響了我們的工作學(xué)習(xí)和生活，所以想要提起精神就需要找對(duì)解決方案，所以具體怎么做就顯得很重要了。

　　1.拍手

　　手掌心有一個(gè)穴位，叫勞宮穴。俗話說，雙手合十，十指連心，這里講的心叫做神明之心，代表了人類的思想、感情、愿望、歡樂，可以說，我們的喜怒哀愁都在這個(gè)地方，因而合十代表了我們的心愿。常拍手能保護(hù)勞宮穴，進(jìn)而保護(hù)心臟。勞宮穴的取穴法是：握掌后，屈指時(shí)中指指尖指向的位置即是。

　　2.雙手合十

　　雙手合十，抬起，輕輕地放在頭頂正中央，并且讓兩側(cè)胳膊都能碰到自己的耳朵。然后抬起，伸直，放下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。頭頂正中間的穴位叫百會(huì)穴，“百”形容多，人和天在這里“開會(huì)”，這就叫做天人相應(yīng)、天人相感、天人合一。

　　3.按摩肚臍

　　肚臍眼的學(xué)名叫做神闕穴，也叫人穴或天穴。神闕穴屬任脈經(jīng)，中醫(yī)稱它為“先天元神出入之通道”。

　　受精卵發(fā)育為胎兒，主要依靠臍帶和胎盤來吸收母體的氣血和營養(yǎng)，以此使胎兒發(fā)育、成長，所以臍帶和胎盤是胎兒生命之源的交通要道。臍帶和胎盤又稱為“乾坤帶”、“紫河車”，是大補(bǔ)先天的良藥。神闕穴的保健就是對(duì)先天腎氣的呵護(hù)。

　　上面3個(gè)動(dòng)作都與穴位的按摩、拍擊有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，人體有12條正經(jīng)、365個(gè)穴位。而一年有12個(gè)月、365天，這不是巧合，而是印證了天人合一的真理。這是古人智慧地總結(jié)，更是養(yǎng)生的智慧。

　　非常簡單的動(dòng)作，就能幫助我們解決夏季困乏的問題，如果我們能堅(jiān)持以上以上介紹的方法就能很好的解決夏季困乏的問題了，可以堅(jiān)持這些小動(dòng)作試試看了。

　　夏天為什么懶得動(dòng)

　　炎熱的夏季，人會(huì)大量的排汗，隨著汗液流失的還有大量的鉀。鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，它能維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。

　　夏季若缺少鉀元素，不僅精力和體力會(huì)下降，耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無力。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)引起體內(nèi)酸堿平衡的失調(diào)和代謝紊亂，導(dǎo)致心律失常、肌無力等癥狀。

　　夏季疲勞怎么辦

　　要想解決夏季懶得動(dòng)的問題，讓生活回歸正軌，需要生理和心理的雙重調(diào)節(jié)。當(dāng)你感到困倦時(shí)，可以試試以下幾個(gè)方法：