說(shuō)起肝經(jīng)可能有很多人都不了解肝經(jīng)是什么，干凈是我們身體的一個(gè)穴位。肝經(jīng)不通的癥狀就有很多，常見(jiàn)的癥狀就是頭痛口干。那么長(zhǎng)按肝經(jīng)的功效和作用有哪些呢?疏通肝經(jīng)簡(jiǎn)單的方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　疏通肝經(jīng)簡(jiǎn)單的方法

　　一、“橫位拉筋”

　　“橫位拉筋”有兩種姿式：①將身體平躺在地上。兩腿盡量向兩頭水平打開(kāi)拉10分鐘，這需求他人協(xié)助擺開(kāi)腿。②仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分隔，好像英文字母V。

　　二、“蓮花逍遙式”

　　面硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來(lái)，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。

　　三、推肝經(jīng)

　　坐在床上。把大腿的根部壓住，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，左腿曲折平放，右腿向前伸直，雙手交疊，重復(fù)推進(jìn)，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，四五十遍，然后換另一只腿相同的方法。能夠隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油，作用更好。每晚推一推，保養(yǎng)婦科，改進(jìn)面部氣色，疏肝理氣，活血化瘀，去怒火。

　　大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒(méi)有關(guān)系。

　　四、“蝴蝶式”

　　坐下來(lái)。蔣厚一點(diǎn)的毯子墊在屁股下面。然后曲膝，使腳心相對(duì)，腳跟盡量挨近下身。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩頭翻開(kāi)，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)分，脊背要筆挺，雙膝有節(jié)奏地向兩頭地板振蕩。

　　“蝴蝶式”通過(guò)雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng)，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn)、膚色潔白、無(wú)斑無(wú)痘、容顏嬌嫩。

　　五、“一并一分壓腿式”

　　并壓腿式分壓腿式

　　這個(gè)練習(xí)可以坐在地毯上邊看電視邊做，當(dāng)然也可以坐在床上做，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開(kāi)向下壓。

　　肝經(jīng)不通的癥狀