二、珍珠薏米丸

　　材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

　　做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

　　功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

　　三、黃芪山藥薏苡仁粥

　　材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。

　　做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。

　　四、胡蘿卜芫荽湯

　　材料：胡蘿卜250克，芫荽150克，荸薺100克，雪梨150克。

　　做法：胡蘿卜、荸薺、雪梨去皮，洗凈切薄片備用。芫荽去根、葉，洗凈，切成5厘米長(zhǎng)的段備用。先將胡蘿卜、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成后將食時(shí)，再加芫荽入煲內(nèi)煲10分鐘即可食用。每日早晚各1次，連服5天。

　　功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。

　　五、菊花薏仁粥

　　材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

　　做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。

　　功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。

　　六、荷葉蓮藕炒豆芽

　　原料：鮮荷葉或干荷葉200克，水發(fā)蓮子50克，藕絲100克，綠豆芽150克，植物油、鹽各適量。

　　制法：蓮子與荷葉加水煎湯備用;鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，放入藕絲炒至七成熟，再加入蓮子、綠豆芽、荷葉蓮子湯，加鹽調(diào)昧，煮至全部熟爛即可。

　　功效：補(bǔ)脾腎，滲水濕，消肥胖。

　　總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了痰濕體質(zhì)如何調(diào)理這個(gè)問(wèn)題，痰濕體質(zhì)可以通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，另外，還要多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食上也要注意不能吃的過(guò)飽，要多吃些蔬菜水果等。