脾虛是你比較常見的問(wèn)題，很多人因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致精神不濟(jì)且身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，那么怎么知道自己是否脾虛?脾虛表現(xiàn)在臉上是什么樣的呢?脾虛應(yīng)該怎么辦呢?脾虛吃什么食物好呢?下面文章為您詳細(xì)介紹，一起來(lái)了解一下吧。

　　脾虛表現(xiàn)在臉上是什么

　　1、嘴唇

　　一般情況來(lái)講，脾胃好的人會(huì)有以下表現(xiàn)：嘴唇看著比較紅潤(rùn)且光澤度比較好。而那些脾胃不好的人則會(huì)出現(xiàn)嘴唇?jīng)]有血色、發(fā)白且干燥容易裂口子。而那些經(jīng)常受到口臭、牙齦腫痛困擾的人，大多是因?yàn)槠⑽赶芰Σ蛔愕木壒省?/p>

　　2、鼻子

　　由于脾胃的經(jīng)脈和鼻子是連在一起的，所以脾胃虛弱的情況下，很容易會(huì)出現(xiàn)鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅覺失靈的情況，我們經(jīng)常會(huì)看到一些人鼻翼非常的紅，這些大多是有胃熱的問(wèn)題;而那些鼻頭發(fā)青且經(jīng)常腹痛的人，可以判斷出這類人的脾胃功能很差。

　　3、眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問(wèn)題。

　　4、耳朵

　　脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

　　脾虛怎么辦

　　保持好心情

　　研究發(fā)現(xiàn)好心情具有促進(jìn)身體的抵抗力，促進(jìn)腸胃的消化能力調(diào)理脾胃的作用。所以對(duì)于健康人而言日常只有保持一個(gè)好心情才能更好的促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的運(yùn)行。

　　科學(xué)的飲食方式

　　食物是我們賴以生存的基礎(chǔ)，病從口入，飲食和人體的健康關(guān)系非常大。如果我們平時(shí)能夠科學(xué)合理的飲食，那么是可以更好的促進(jìn)身體健康的，而一旦出現(xiàn)壞的飲食習(xí)慣，那么我們將會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。中醫(yī)上認(rèn)為，脾虛的人就應(yīng)該按時(shí)按點(diǎn)的吃飯，此外，還要特別注重營(yíng)養(yǎng)搭配，平時(shí)的餐飲中要保證攝入一定的蔬菜、水果，辛辣的食物一定要少吃，不易消化的食物也不能多吃。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　研究發(fā)現(xiàn)每天睡覺前做腹部按摩對(duì)促進(jìn)脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經(jīng)常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高機(jī)體的消化能力也具有很大的幫助。

　　注意做好保暖

　　中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體，濕邪對(duì)身體的危害大了。同時(shí)老中醫(yī)還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關(guān)系的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進(jìn)脾胃健康。脾虛雖不足矣馬上致命，但卻是百病生的根源，因此日常一定要積極調(diào)理脾胃。

　　脾虛吃什么