腎氣對人體來說是非常重要的，它決定了人們身體的健康，如果腎氣不足的話就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多的疾病，所以患者需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，什么是腎氣不足?腎氣不足有什么癥狀?腎氣不足吃什么好?一起來看看吧。

　　什么是腎氣不足

　　腎氣不足的中醫(yī)上的一種病癥，腎氣是指人體腎精所化之氣，它反映了腎的功能性活動(dòng)，對人們的生命活動(dòng)是非常重要的。如果腎氣不足的話，不僅會導(dǎo)致人體早衰折壽，還會引發(fā)各種疾病，對健康是非常不利的。

　　腎氣不足有什么癥狀

　　腎氣決定了人的生老病死，一個(gè)人要想健康、長壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣。不過，補(bǔ)腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時(shí)候補(bǔ)充才有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。經(jīng)過我多年的觀察與研究，發(fā)現(xiàn)腎氣不足主要表現(xiàn)在以下6個(gè)方面，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合其中一個(gè)現(xiàn)象，就說明你的腎氣不足了，需要補(bǔ)一補(bǔ)了。

　　1.愛吃味道濃的東西

　　如今生活中有越來越多的人喜歡吃辣，很多人甚至沒有辣椒就吃不下飯。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這主要是人體的脾胃功能虛弱，導(dǎo)致對味道的感覺越來越薄弱，所以要用味道厚重的東西來幫助運(yùn)化，這也說明腎氣已經(jīng)不足。

　　2.老年人小便時(shí)頭部打激靈

　　小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

　　3.每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒

　　有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。

　　4.年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多

　　如今我們會發(fā)現(xiàn)我們周圍很多年輕人已經(jīng)有了白發(fā)，那么，這是怎么回事呢?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)是腎的精華，是腎的外觀，所以頭發(fā)的根在于腎，如果年輕人頭發(fā)花白，這說明人體的腎精不足了，這時(shí)候需要補(bǔ)腎氣了。

　　5.春天手腳冰涼

　　有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候，就需要補(bǔ)腎了。