肝臟的健康與否對于我們人體健康與否是有著決定性作用的。對于人體來說，肝臟的解毒功能能夠很好的幫助人體排出毒素，有利于新陳代謝。護肝養(yǎng)肝是生活中必不可少的事情，中醫(yī)如何護肝呢?小編給大家詳細講講。
1、開心重要
肝臟的特性就是主疏泄,喜條達,惡抑郁。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹。
2、遠離煙酒
眾所周知，飲酒傷肝，而且現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害。特別是空腹飲酒時,酒精很快被吸收入血,不僅會對肝臟造成損害,對全身亦有不良影響。特別是慢肝病人,飲酒無異于在飲毒藥,飲酒后約90%~95%在肝內代謝,無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力,出現缺氧性壞死。
3、注意休息
每晚子時(23:00-1:00)開始,就是肝膽自我修復的時間段,此時能進入深度睡眠,是非常養(yǎng)人的。
4、閉目養(yǎng)神
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機或者玩游戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而方便的養(yǎng)肝法其實就是閉目養(yǎng)神,眼神放光,肝氣自足。
5、遠離油膩宵夜
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪會使肝膽負荷過重,久而久之,會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去,造成脂肪肝。
6、每天運動
每天快走30分鐘,或者慢跑15分鐘,是非常好的鍛煉方式,尤其是對于脂肪肝患者來說,更是快痊愈的不二選擇。當然,騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養(yǎng)成分結合起來，可增強肝臟功能。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過后還會引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時間好在晚飯后，肝、腎疾病患者在治療期間應避免食用。
