養(yǎng)生觀念不斷得到重視的今天，傳統(tǒng)中醫(yī)保健身體越來越得到的推崇，艾灸、拔罐、穴位按摩，可以說大家非常喜歡，而說到另一個(gè)中醫(yī)保健方式——刮痧，不少人又愛又恨。愛它，是因?yàn)榇_實(shí)有效果;恨它，則是太疼了。
作為傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方式，刮痧是較為簡單的，對于操作工作的需求也非常簡單，一塊刮痧板即可。而在以前，刮痧板不是很多的時(shí)候，古人甚至用一枚銅錢、蘸取燃燒的白酒在后背進(jìn)行刮痧。
當(dāng)然，在這里小編想要和大家說一下，刮痧并不神秘，也不是包治百病，僅僅可以當(dāng)作保健身體、處理小疾病的方式，要是想著通過刮痧預(yù)防癌癥，甚至治療癌癥，無疑是天方夜譚。刮痧，用對了是保健身體，用錯了則是傷害身體，接下來，就來揭開刮痧的神秘面紗。
什么是刮痧?
刮痧是根據(jù)經(jīng)絡(luò)穴位，對人們的體表進(jìn)行刮動、摩擦，不斷的刺激這些穴位，使得體表透痧，讓皮膚局部出現(xiàn)紅色的痕跡，或出現(xiàn)紅色的血點(diǎn)，從而可以活血化瘀、排毒。
一些上了年紀(jì)的人，對于刮痧會更了解一點(diǎn)。正如上面說到的，老一輩的人，會用一枚銅錢，就進(jìn)行刮痧，以此達(dá)到退燒的目的。
另外，通過刮痧，還能不斷的進(jìn)行排毒，體內(nèi)的毒素被排出，從而不斷的促進(jìn)健康。
而這樣的過程中，就牽扯到一個(gè)事情，刮痧是補(bǔ)，還是瀉。
刮痧的補(bǔ)與瀉
瀉，是容易理解的，把體內(nèi)的東西排出來，例如毒素，在排毒的過程中，就屬于瀉的過程。而這樣的過程，比較適合于急病，例如發(fā)燒。另外，患者屬于年輕、壯實(shí)的群體。
在進(jìn)行瀉的過程中，需要看清楚經(jīng)絡(luò)，逆著經(jīng)脈進(jìn)行刮痧，要是在刮痧后，搭配拔罐，瀉法的目的會更加好，退燒、排毒能更好的完成。
而就補(bǔ)來說，其補(bǔ)法往往適合于久病、體弱的人，通過刮痧能補(bǔ)身子。這樣的過程，需要大家看清楚經(jīng)絡(luò)，順著經(jīng)絡(luò)的方向，進(jìn)行刮痧，手法叫做“補(bǔ)法”。
在進(jìn)行補(bǔ)法的過程中，刮痧的力道要小一點(diǎn);速度一定要慢;要是能夠搭配溫灸，那就再好不過了。
想要通過刮痧保健身體，刮痧板的選擇無疑更加重要，選擇一款適合自己的刮痧板，能夠在刮痧過程中事半功倍。
以前，一枚銅錢就能進(jìn)行刮痧，而在當(dāng)前，刮痧板的多樣性，讓人們不再使用銅錢刮痧。
刮痧用具的選擇
小編建議，水牛角、木魚石制作的刮痧板無疑是比較好的工具，其表面光滑、沒有棱角。
以水牛角材質(zhì)的刮痧板來說，其本身的材質(zhì)就屬于寒性，對發(fā)散行氣、活血散瘀、消腫更好;至于玉石材質(zhì)的刮痧板，則能潤澤肌膚、鎮(zhèn)靜安神。
單單的刮痧板，無疑是不夠的，還需要對體表進(jìn)行潤滑，畢竟不會直接拿起刮痧板，就沿著后背進(jìn)行“推拿”。一些介質(zhì)剛好起到了浸潤皮膚的作用。例如，可以選用植物油、藥油。也可以選擇使用乳膏。
其中以紅花油來說，能夠避免刮痧板劃傷皮膚;藥膏的選擇，也能起到潤滑皮膚，讓刮痧更加的方便。
關(guān)于力道手法
刮痧不是說越重越好，而是要根據(jù)每個(gè)人的承受能力。
以瀉法來說，可能力道要較重一點(diǎn)，逆著經(jīng)脈運(yùn)行的方向，大的限度的讓體表出現(xiàn)紅色、血點(diǎn)狀。而以補(bǔ)法來說，力道要輕緩一點(diǎn)，同時(shí)，保持力道均勻，不能很輕柔的刮痧，突然間力道很重。
刮痧的時(shí)候，不是借助于手臂的力量，而是根據(jù)腕力，手腕在刮痧的時(shí)候進(jìn)行均衡的力道把控，對刮痧會更好。
關(guān)于時(shí)間
小編建議，每次刮痧的時(shí)間在15—20分鐘即可，以出痧為標(biāo)準(zhǔn)，就是后背泛紅，出現(xiàn)血點(diǎn)狀。同時(shí)，五天刮一次就好，要是之前五天忘了，隨后想著補(bǔ)上，時(shí)間加倍，這樣的做法會傷身。
說到這里，就牽扯到刮痧的注意事項(xiàng)。
注意事項(xiàng)
首先，在刮痧時(shí)，小編認(rèn)為一定要找正規(guī)的醫(yī)院，千萬不要找不正規(guī)的，沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，或者不知道穴位，進(jìn)行胡亂的刮痧，只會讓身體受到損傷。
其次，刮痧僅僅起到保健的作用，而不能治療疾病，癌癥、重病千萬不要依賴于刮痧緩解，反而損傷更大。
后，關(guān)于刮痧的人群，在刮痧時(shí)，要注意自己適不適合刮痧，小編建議，身體出現(xiàn)了開放性組織損傷、出血、具有出血傾向，一定不要刮痧。
同時(shí)，經(jīng)期的女性，也不要進(jìn)行刮痧，對身體調(diào)節(jié)有較大的影響。
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