我們的神經(jīng)在這個社會上可能已經(jīng)被訓(xùn)練的堅強如磐石，然而我們的身體卻并不是想象中的那樣百毒不侵?，F(xiàn)在地球的環(huán)境日益惡化，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農(nóng)藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，一步步的傷害我們的身體健康。中醫(yī)學(xué)上都有哪些幫助我們身體排出這些毒素的方法呢?

　　通過身體器官排清毒素

　　中醫(yī)排毒美體一

　　宿便的危害大家都應(yīng)該是非常清楚的，尤其是有便秘癥狀的患者。宿便是我們?nèi)梭w腸道毒素存在的根本原因，它會重新侵入身體，造成人體免疫力下降，女性經(jīng)常會長痘痘也是這個原因。有句話這樣說：一日不排便，勝抽三包煙，可見宿便的危害。我們要多吃含粗纖維的食品，這樣能促進大腸蠕動，消除宿便，比如全麥，燕麥，玉米，芹菜等等。

　　中醫(yī)排毒美體二

　　皮膚也是重要人體重要的排毒器官哦。比如我們感冒時，多喝水，捂在被子里多出出汗，便能加快痊愈。因此多運動，多出汗就可以讓毒素通過皮膚排出去。

　　中醫(yī)排毒美體三

　　運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后不妨多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。

　　中醫(yī)排毒美體四

　　很多我們喜歡的食物中都含有大量的毒素，因為這些食物為了看起來更加誘人，或者為了更易于存放，或者能夠刺激人們的食欲，添加了很多的色素，香精，防腐劑等等。我們吃了這些食物，對于我們的嘴是享受到了，但是對于身體則是“毒素”。

　　中醫(yī)排毒美體五

　　淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。所以定時的進行按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

　　中醫(yī)排毒美體六

　　肺是容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。

　　中醫(yī)排毒美體七

　　肝臟是人體大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進排毒。